心脏忽然很疼

你好：驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。
　　矫正驼背首先要使肩、背部放松，缓解僵硬。双臂平行举起，手心向后，双臂膀奋力向后运动。在床上也可以类似动作，仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张。
　　第二，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。总之，只要是重心在脚跟位置，就可以矫正驼背。还可以将前脚...

迷人腰部 1)俯立转腰。站立,双脚分开比肩宽,两臂水平打开。 然后扭腰向下,右手摸左脚脚面,直立,换左手动作。 此动作重复3组,每组20次。 2)哑铃侧腰。站立,双脚稍微分开,右手叉在腰间,左手持哑铃(2~3公斤),自然下垂。然后身体向左侧弯曲,左手尽量下垂,再拉直身体。重复此动作2组,每组20次。 两侧轮流做。 3)健身棒侧腰。站立,双脚分开。双手持一根健身棒,置于肩膀上(如果没有健身棒,可以将两手交叉,平端于胸前),保持背部挺直。 然后向两侧拉伸腰部,动作要缓慢,注意幅度,不要拉伤。 重复此动作3组,每组20次。 4)...

侧睡



平躺睡觉



闭着眼睛睡侧睡
驼着背睡
趴着睡（这样有点累……-……）



硬板床平躺睡姿，纠正脊椎骨骼。


平躺着睡，不要枕枕头

每天贴墙站40分钟，不仅矫正驼背而且还能长个，跳绳，打篮球也能长个，多蹦蹦跳跳。


建议使用背背佳，矫正驼背是很不错的，如果有需要可以联系我，我是开天津正品背背佳专卖店的，五重防伪，有售后VIP卡，支持专柜验货，绝对的正品


呵呵。 真是的， 有什么好难过的 、 这样不是挺好的 这样假装是个小朋友。 坐车都不要钱 去游乐园玩也是 呵呵呵。 开心点啦
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闭着眼睛睡觉的。


侧睡