蚊子咬你一口 吸走了你的血 冒出一坨包包 你的体重是增加了 还是减少了？

长胖.很简单但要减下来难哦..要胖?吃含：高热量高脂肪高蛋白 多的东东当然就差不多了..


多吃饭啊！


多吃塞!肥肉!巧克力,多吃这种发胖的东西!


多吃，少运动


睡眠充足就行

...

不断的吃东西，特别要做到少食多餐。睡前吃东西也有利于增重


多吃多玩

一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成。有鉴于此,本人给出的训练计划是:开始时用5-10分钟有氧热身,最后用5-10分钟拉伸放松,中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有:1)背部:引体向上(颈前下拉);2)胸部:平板卧推(坐姿推胸);3)腿部:杠铃深蹲(史密斯蹲);4)肩部:杠铃推举(哑铃推举);5)臂部:杠铃弯举(哑铃弯举);6)腹部:仰卧起坐(仰卧举腿)。 训练备注:训练一周3次,隔天进行,每次1小时左右,练全身,每个部位一个动作,括号里的...

锻炼了之后就会有饿撒,那吃的东西也就多了.

肉转移了，或者是错误的认为瘦了


是身体结实了，也就是肌肉多。说明你健康


体重没下降的话肯定是没瘦的,其一是你自己感觉的问题,其二有可能是这地方瘦那地方肥了的原因


应该是脂肪消耗了，才瘦的。跟骨密度好象没多大关系的。


身体健康的标志之一是体重...