您好！踢球时膝盖扭伤，医生告诉休息养一养，但一年了膝盖还是不能做剧烈运动，还不能吃力，现在该如何治疗

建议最好采用外用药物治疗，可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的中医传统外科膏药治疗.膏药外敷治疗，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈目地.

侧副韧带部分损伤的，应将膝关节置于略屈曲位制动，使副韧带松弛，利于愈合。外敷接骨药或活络散瘀的中草药，消除肿胀，减轻疼痛，帮助愈合

首先是静养。还能走动和活动应该骨骼伤害不是很大。。类似于崴脚。
可能是肌腱损伤，还有关节扭伤。
建议忍着痛，慢慢活动膝盖，配合一些药物按摩。正红花油，扶他林等。
还有泡泡热水澡。
其次我建议你就算能活动了，活动自如了，也拒绝对抗剧烈运动3周到4周。可以做做慢跑。
还有买一个好的护膝。缓震加固定的。



,不是说打球不是不可以，
但前提你得先去问问医生，伤一次两次慢慢的伤口就愈合的慢了，
到以后大些时候会对自己很是影响，
 

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最好能打一段石膏，让韧带修复一下，走路时多注意，避免再次扭伤。

一般伤痛不需要食疗，实际上，食疗对伤痛的愈合也没有什么帮助，除非营养严重不良的病人。受伤的第一时间要用冰敷，要半小时以上。24小时以后可予热敷。回复专家:浙江大学医学院附属邵逸夫医院-骨科-杨明副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>