膝盖扭伤恢复期适合做一些什么样的简单运动?

1.最关键就是制动（减少活动）和禁止负重。2.尽快到医院找骨科医生检查，有无韧带或半月板损伤，如果有的话，可能需要石膏固定的。最好不要自己活动活动，有可能加重损伤的，得不偿失。


看医生!

你好！   你这种情况的膝关节的损伤很容易引起膝关节半月板的损伤，目前你的膝关节的肿胀比以前有所好转，我建议你继续休息等待关节的疼痛完全消失后在功能锻炼，必要时行膝关节的MRI检查排除是否有半月板的损伤，如果没有损伤到半月板仅仅是滑膜的问题，那休息好后就可以痊愈了。回复专家:武汉市第四医院-骨外科-黄珩主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

这种毛病在国内医生基本都是建议手术治疗的，也就是把撕裂的部分切除，避免裂口继续扩散，造成更大的损伤。从80年代初欧美日等发达国家开始普遍使用营养疗法来治疗，也就是通过补充软组织合成需要的营养物质来促进软组织再生，这个方法现在正全世界范围内推广。我是一名体育教练，在九几年的时候都是托人从国外带这种关节营养素，现在我们国家也有非常好的产品了，因为有小分子的专利技术，效果比国外产品还好，我推荐你试试咱们国家最好的关节营养品，叫\"润骨金\"全天然关节修护营养素。

可能是下肢麻痹，最好去看下中医，试试按摩下

多大年龄？50岁以上肯能骨质疏松！扭伤了吗？ 答案补充 还是看医生吧!有可能是韧带拉伤！活动过度常见！