驼背怎么办啊？我今年16岁了，差不多驼背5年了，请问该怎么办？

　驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量，并牵拉胸部前面的韧带。人的脊柱向后拱起，多由年老脊椎变形、坐立姿势不正或佝偻病，强直性脊柱炎等疾病引起。
矫正练习　　（1）手扶墙压胸腰练习：距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，脚不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。这个练习应经常性练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。
　　（2）两臂翻握挺胸腰练习：背对社一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立。保持4拍再还原。做6～8次，注意呼吸自然。
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良好的睡姿，对于防止驼背是很有帮助的。最后，就是要训练腰背肌的肌力，腰背部的肌力增强，就能够使脊柱的伸直更加有力，促使在每一个作用在脊柱的压力点后移，这往往能够阻止驼背的继续发展。因为长时间的姿势不良的习惯，是很难在一时之间就可纠正回来的。另外，患者在平常的一些日常活动中，都要保持良好的姿势。尽可能的使背部挺直，避免过度的、长时间的的前曲。其次，睡觉的姿势也是很重要的，因为人一天当中有1/3的时间是在床上渡过的，侧睡就很容易让畸形加大，最好能够睡硬板床，采俯卧或是仰卧的姿势。那脊椎矫正就是最好的方法了。在已经紊乱的脊柱运用...

晚上睡觉可以不要用枕头 我有个背背佳 感觉没什么效果 当初买大了 人又瘦 o(︶︿︶)o 唉



背背家没效的.平时注意站姿，背直咯


需要自己平时注意 没有看到军人吗都是硬逼出来的
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希望我的解答能给您帮助:第一是他的坐姿,走姿不正确,第二是小时候缺乏vitD没有得到及时补充造成的

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这个病目前没有很好的办法，按照我接触的患者，大部分都有些不良的生活习惯，所以第一：改变不良的生活习惯，一定要动起来，多干些活忙一些或者纯粹的锻炼都可以，如果实...