夏季有那些养生食谱?

[绿豆银耳汤] 材料：绿豆60克，银耳15克，白糖1-2匙。
做法：
1） 绿豆洗净,泡水2-3小时备用，银耳洗净泡水1小时
2） 银耳捞出，再清洗一次，去除蒂头，以刀剁成泥备用。
3） 锅中倒入600毫升水，放入所有材料，以中火煮开，改小火熬煮30-40分钟，最后加白糖即可。
功效：益气补血，防中暑解湿毒，增强免疫力。
夏季养生粥之 西瓜皮粥
　　材料：西瓜皮200克，粳米100克，白糖30克。
　　做法：西瓜皮少许，削去外表硬皮，切成丁。粳米淘洗干净，炒锅上火，倒入水，加入粳米、西瓜皮，用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，调入白糖即成。
　　功效：清热解暑，利尿消肿。
夏季养生粥之 苦瓜粥
　　材料：苦瓜100克，冰糖20克，精盐2克，粳米100克。
　　做法：将苦瓜去瓤，切成小丁，与淘洗干净的粳米一同入锅，加水适量，用旺火烧开，放入冰糖、精盐，转用小火熬煮成稀粥。
　　功效：清暑解毒，清心明目。
夏季养生粥之 薄荷粥
　　材料：大米150克、鲜薄荷100克或用干薄荷20克。
　　做法：将大米和薄...