请问、睡觉前健身好呢？还是起床健身好？ 谢谢！
没有什么多大的分别,健身无论何时何地何方式,只要动起来并坚持下去都会有效果!严格的说睡前的慢跑和醒来的柔韧训练是比较合理的!
准确的说最好不要起床健身，因为早晨很多混沌物，吸进去了很容易得病，最好是在傍晚时分的时候健身~
起床最好。运动的最佳时间是在早晨。
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好，这我知道
健身应该注意些什么?比如饮食、运动时
健身的基本条件，每天补充足够的食物， 要重视主食的摄入,如:米、面、馒头，鸡蛋等 尽量多餐少食，营养品：健身前后吃（蛋白质，肌酸）有效的提高爆发力，体力，记住一点，健身前一定要吃少量东西。
应该多吃些维生素！！！！！！！！
运动时注意器材的重量，找点合适自己的，比如：哑铃，跑会步，让自己的肌肉的刺激一下，前一个星期都这样，（以前没运动过的），记住：第一次去健身一定要按照教练的安排，...
最适合普通人健身的站桩功法是什么，哪里能学到？
我的经验是，健身最有效的是四平大马。可是一般人要做到标准很难，有进阶的功夫。你下一本《铁线拳》，当中就有讲到三步走：先立正练“二虎潜踪”，再练“二字钳阳马”，最后再练四平大马。由于有图片，这里难以讲清楚，您下载一本pdf就OK了。还有，形意拳的三体式站桩也不错，不过没有四平大马健美效果好，三体式是练内功的。
冬季都比较适合什么样的运动健身啊？
有条件的话可以跑步.踢毽子.跳绳.
跑步比较合适
慢跑！
在屋里俯卧撑，仰卧起坐。散步。随便活动下。
慢跑…
夜班下班后适合健身运动吗？
夜班下班后不适合做长时间的大能量消耗的运动
可以，没有听说此类事情，不过也因人而论。