应该怎么减肥才好？
1、喝水 正确的喝水会为减肥加速,这里所说的水是指开水或矿泉水,而不是高热量的饮料。每天至少喝2升水,最好慢慢饮入,时间为起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯。 2、少食多餐 捷克医学家通过对布拉格一所学校的研究证实,每天3餐的学生与每天5餐至6餐的学生相比,前者学生皮下脂肪要厚得多;这项结果表明空腹时间越长,造成脂肪积聚的可能就越大。医学家也认为,少食多餐不仅省时间,而且由于空腹时间缩短,可防止积聚脂肪,有利防病保健,增进健康。少食多餐是目前一些西方国家流行的饮食减肥新方法。 3、细嚼慢咽 往往苗条女子吃东西较慢,向她们学习慢食的习惯,这样可以减慢进食速度,以达到减肥的目的。有研究分析认为,食物进入人体后,体内的血糖会升高,当血糖升到一定水平时,大脑的食物中枢就会发出停止进食的信号。如果进食速度过快,当大脑发出需要停止进食的信号时,往往已经过多地吃进食物了。通过“慢食”减肥是因为慢食可以减少食物的摄入量。 4、多吃蔬菜水果,分吃某类食物 蔬菜水果中的植物蛋白或碳水化合物不易转...
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月经不来，杂办哦，有啥好办法没有哦，
（一）月经是周期性子宫出血的生理反应，怎样才能知道月经量多了还是少了呢?一般每次月经量30毫升是太少，180毫升又过多。正常的应该是每次60毫升。这就需要我们平时留意卫生巾的使用量，每个周期不超过两包。假如每次用三包卫生巾还不够，每片卫生巾都是湿透的，就属于经量过多；相反，每次月经一包都用不完，则属经量过少，应及早去看医生。 专家分析：正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。 温馨小贴士 1...
夏天早上起来的时候和晚上睡觉的时候喝果汁对身体有好处吗？
您好，我觉得早晨刚起来的时候，不宜先喝奶和果汁。要洗漱完，喝800毫升的白开水，温度最好和室温差不多，这样有利于身体健康！晚上睡觉前喝杯果汁或牛奶是没问题的，自己动手榨杯果汁，不同的果汁对身体也有不同的益处，我给您推荐几种：苹果汁：调理肠胃，促进肾机能，預防高血压。 西柚汁：降低胆固醇，預防感冒及牙龈出血。 奇异果汁：含丰富維他命C，清熱生津，止吐深泻。 芒果汁：帮助消化，防止晕船呕吐喉咙疼。 菠萝汁：消肿，帮助消化，舒緩喉痛。 木瓜汁：消滯润肺，帮助消化蛋白质。 西瓜汁：消暑利尿，降血压。 香...
寻求更详细更真实更高效的减肥方法!!～
1. 休息时候的饮食比平日更易摄入多余的脂肪。记住，你每天摄取的脂肪切勿超过80克，如此你才能保持身材而不至于发胖。如果你正在减肥，那么脂肪摄入量应该降至每天40～50克。
2. 双休日，家人聚在一起看电视，吃零食是不可避免的。你解馋的最佳零食应该是低脂肪和卡路里的食品，如用爆米花(100克=5克脂肪)取代花生米(100克= 50克脂肪)，选撒有盐粒的棒状糕点，不含糖和脂肪的薄脆米制饼干。
3. 平日工作既忙碌又疲累，身体自然而然就会变瘦了――不少人还以此来自我安慰。可是研究人员却发现：身心高度负荷会让人更容易发胖。其原因...
男孩有点胖，怎样才能不受罪轻而一举的减肥？
不受罪，还能轻易的减肥，你觉得可能有么？要是真有，我们女的早就没胖子了。
你应该还是个孩子类的， 我劝你自我调节把持好平时的每天三顿，早上你就算再不想吃饭，喝一杯水，这是最起码的。 晚上尽量少吃一些。中午，你最好能吃就吃，平时吃饭做到细嚼慢咽是最基本的。尽量少吃大肉类，多吃点牛肉鸡肉还是可以的，最好尽量少吃油炸类，甜腻类东西。千万不要吃撑到，那样对胃不好，还会影响你的减肥平稳度。 开始你肯定不会适应，大概半个月后，估计你自己就会胃小了，自然就吃不多了。一定要坚持。多吃水果，多喝水，尽量不...
关于喜欢流汗的健康问题
出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，但如果出汗的方式，汗液的量、色和气味发生改变，则可作为某些疾病的一种前兆，应引起重视。以下就是从传统中医学角度对一些常见出汗现象的解释： 自汗 不是因为天气闷热服用发汗药及其他刺激因素而经常出汗称“自汗”。自汗多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、气短、畏寒等阳气虚损的症状。多见于患有佝偻病的孩子及甲状腺机能亢进的患者。 盗汗 入睡则汗出，醒后则汗止。盗汗多因阴虚而致，阴虚则阳亢，阴不御阳，津随液为汗，故常伴有五心烦热、失眠、口咽干燥等症状。常见于肺结核浸润期患者...