在健身过程中或刚锻炼完后抽根烟好吗？

好生养生吧


可以，但量要减少


不要做过分激烈的运动就可以了,适当的是可以的


可以适当的运动但还是慢走吧


最好不要在那几天锻炼身体,应该多休息才对.

慢跑


跑步


游泳、跳绳、跑步、打球、登山

一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,7天一变,15天肚子和体格就特别明显的变化而且体质变强哦希望对你有帮助~


上午

这个吗,我认为主要从两个方面考虑:一,你的身体很好,内火很旺,上火造成的鼻血主要是.二,你也不紧张,你可能有高血压,锻炼时全身血液循环加强,你的血压会升高,人鼻腔内部的有个小动脉(亦或静脉)很容易破裂,所以鼻血.建议你方便的话去医院查查.祝你身体康健.


不健康的健身吧。或许你需要换教练，或许你需要教练指导你健身后如何恢复。
实施情况是，你的健身与调养不搭配，注意自己的身体素质，要根据教练说的（如果他说的适合你的话）去补充食物。

只要是吸收好的蛋白质都是可以在建身后食用的，在食用蛋白的同时一定要配合维生素B群，因为打个比方，蛋白质是汽油，B就是火柴，只有用火柴点燃汽油才可以发挥它的效用阿。当然也就是促进蛋白的吸收，而且健身后，由于大量能量的消耗体内会产生大量的体酸也需要B帮助代谢的。