天热就莫名的烦躁不安？

其实每个人都有感情的波动，每个人都会有脆弱和坚强的一面，苦乐全凭自己的判断。每件事情的好与坏，各人自有各人的看法，各人自有各人的道理。
每天多给自己一点快乐的理由，不要为过去的烦恼所牵连。要学会用自己的思想理念和生活方式去寻找快乐的手段和目的。事情的对与错、是与非，应该有自己特有的思想和观点，如果自己认为这样做值得的就行了，不必太在乎别人的看法，然后坚定不移地就朝这个方向去追求去努力，正确把握大方向，才能有心情去寻求每一天的快乐之源泉。我没有什么超然的人生境界，也不想去追求什么人生的成功与荣誉，也不必去探讨什么才是人生的真...

情绪不稳定，说明你很敏感，周围一点小小的变动也许就可以使你心烦吧！也有可能你比较内向，不喜欢和别人交流。还有可能是你身上发生过很多让你烦恼的事，你每天都会想起那些事，处在那个情境当中。你需要做的是平和自己的心态，接纳你的生活，包括以前的不快，忽略他们的存在，活在当下。可以学习专注，仔细的观察一个物品，不要想其他的事，或者看一片云，看它变化的状态，或者静静的聆听周围的声音。还可以静坐，闭上眼睛，将注意力放在头顶。还有就是做剧烈运动，让自己没有力气去想。也可以听听平和的音乐，欣赏艺术品。

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烦躁的办法只有实际可行的：
但凡想 放松 缓解情绪 压力 心烦 痛苦 等心理问题的办法只有，运动吖 而且永远只有这一个。
如果你有时间可以放松，建议这段时间内多到户外进行体育锻炼，人在活动中、睡眠会让神经得到彻底休息，但是人不能总睡眠，所以运动时必不可少的了，可能你不爱运动，但是如果你想神经得到休息就必须得运动，比如出去，跑步，骑车，打球，或者轻微体力消耗就行。当你神经不想这么休息的时候你可以不活动，之后你就会发现你的思维清晰了，头脑活跃了，因为你活动了，运动能代替一部分药物，但是所有的药物代替不了运动

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多听别人说话，特别是老人，相信你会喜欢，和自己喜欢的内型人多聊天


找共同话题聊

结合你的实际吧这个问题比较复杂！我建议吧...好多飞机飞过去了... 你把它们弄下来会好一点...


不要想那么多。喜 怒 哀 乐是人本有应该有的要不怎么，去常识人生的酸甜苦辣。。 去想想那些快乐的事情。 感激遗弃你的人，因为他教会了你独立． 感激伤害你的人，困为他磨练了你的心态． 感激绊倒你的人，因为他强化了你的双腿． 感激欺骗你的人，因为他增进了你的智慧． 感激蔑视你的人，因为他醒觉了你的自尊． 凡事感激，学会感激，学会快乐。。。不要太压抑自己...