天热就莫名的烦躁不安？

摆脱“苦夏”的最好方法莫过于是自我调节与保健，下面有三条妙计可以摆脱“苦夏”。1、听音乐散步--宁心神、戒躁怒凡事不要过于激动，发怒。如果心情不好，可通过散步、听轻快的音乐等方式来缓解负性情绪，此之谓逃避法。2、多喝白开水、膳食要多样化。夏天气温高，人体消化液分泌减少，胃酸降低，食欲神经受到抑制，饮食的营养和水分调理十分重要。3、不渴时也要主动喝点水。一些新鲜的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、醋等调味品，既可增进食欲，又能防止肠道疾病，只是吃的时候切忌过凉。4、关键还是别熬夜，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，中午也最好能适当的...

把心态调整好，注意力转移到别的事情上回好点


听一些轻音乐！

心情不稳定。

一个的时候你没有牵挂,没有顾虑.现在有了女朋友,你要和她多说话,哪怕是平淡的话语也是温暖的.

心情不好的时候别一人去安静的地方玩 那不更悲伤呢 应该说给悲伤创造了更多繁衍的机会啊 恩 应该到个热闹点的地方 人多的地方 转一下注意力 这样会好点的 试试看吧 所有的方法不一定适合所有的人 还是要看你自己的了


调整心态的具体行动 :
1、乐观。
2、精神转移。
3、多做体力运动。
4、摆脱心理压力、稳定情绪
5、放松，有不愉快的事情要说出来，以免心理疲劳。
祝愿您在生命中获得幸福和愉悦，天天快乐。。。(*^__^*...