什么时候健身最好？

下午健身是最好的，一个是光合作用是最充分的时候，二个是人的运动欲望最强烈的时候，运动完然后洗过澡，过程还有两个小时慢慢协调身体然后吃晚饭！




晚上健身比较好~晚上健身后可以洗个澡 这样有助于放松身上的肌肉 即使不洗澡 在睡觉的时候也可以有效的放松肌肉




早上跟晚上




早上的时候慢跑一圈就够了！晚上的时候就是尽情运动的时候！（主要）但是说！运动多了会劳累伤身体！但是少了又不行！你靠测脉搏120-150次一分钟就够了！你如果运动后感到十分疲劳那么就过度了！好好的控制下你的运动量！才能最好的运动！




睡觉之前最好