瑜伽后恶心，头晕是怎么回事？

瑜伽锻炼不同于一般训练，瑜伽不能一次性完成过多姿势，您需要做的是阶梯式训练！减少您的运动量，量力而行！您出现的不适反应是因为您的体质和长久没有运动的后果，属正常反应，可以放心！



逐渐会适应的。没什么问题。




那是运动少才这样，慢慢就习惯了



头晕头痛要看是什么情况引起的：贫血引起要先纠正贫血；如果有体位性低血压，就是改变体位时引起头晕则要轻起慢动，勿过于劳累；高血压时也可造成头晕，所以楼主要先搞清楚自己是什么原因，就可以对症施治，还有，保证睡眠充裕也是防止头晕头痛的有效方法。

治疗　　对头晕的治疗最根本的办法是病因治疗，可根据不同的病因，对症治疗。
]预防　　(1)积极参加体育锻炼。体质差者可提高身体素质，体胖者可增强气血运行，加速排泄水湿痰饮。　　(2)饮食宜素净和容易消化。不宜食用烟、酒、...