怀孕31周了，晚上经常失眠、梦多、还易醒、白天又不敢睡，早上起来时候还晕沉沉的，望好心给点建议能够改善。

您好，对于长期的失眠，需要用到药物来治疗然后食疗配合治疗。建议您可以吃藏药：十一味维命散　、二十味沉香丸。在饮食方面可以煮：酸枣仁，柏子仁，红枣汤来喝。还有就是少吃辛辣，煎炸食物。你去中国权威藏药网上看看。


睡前用几克酸枣仁泡水喝，或睡前喝一杯热的牛奶、泡脚，都有助于睡眠。


老人 建议睡前多走动走动

葵花子 葵花子含有亚油酸、多种氨基酸、钾、维生素及多种营养成分。葵花子中丰富的维生素B2能调节人脑细胞正常代谢，提高神经中枢抑制功能。每晚嗑一把葵花子有安眠作用。荔枝 荔枝味甘甜微酸，性温和。《本草纲目》称它能“安神、益智、健气”，有养血、生津液的功效。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的安神益寿果品，以鲜食为佳。莲子 莲子味甘甜，性平和。能补益脾胃、养心安神，素有“脾果”之美称。莲子中心的青嫩胚芽部分叫莲子心，味微苦，性偏寒，主要含...

宝宝缺乏安全感，肯定你给过宝宝不安全的经验，只是你没意识到而已。你可以试着搂着宝宝睡，这样孩子睡的时间就会长一些。先抱着，然后再慢慢的侧着身子，让宝宝睡在你的臂弯里，孩子有了安全感，自然睡的就踏实。不要以为孩子赖着你是件坏事，孩子太小，你要尽可能的陪在孩子身边，给孩子安全感，不要以为这样孩子就会胆小，只有安全感够了，才会去睁开眼睛安全的看世界，对吧。


每个宝宝都有差异，如果他白天不睡并不影响他晚上睡眠，我觉得没有必要强制他睡觉，可以陪他玩玩，或者把他放...

病情分析:你好，出现多梦易醒焦虑不安等，初步判断是不寐，属于心胆虚切型。指导意见:应该服用一些滋养心血的药物治疗，就可以得到改善，参考，安神定志丸等希望我的回答对你有所帮助！ 到健康无忧网站查看回答详情>>


有焦虑的事，什么方面的压力嘛？这是精神衰弱的表现

肾亏了，该进补了。


亏心事做多了…


天王补心丹调理，多吃红枣小米粥。