难入睡，入睡后易醒怎么办？
一:是可能比较孤单，缺乏安全感，可以找个人诉说下！二:从营养学里来说，可能缺钙镁等元素，可以合理补充。睡前喝点牛奶，补点钙，有镇定作用。三：在睡觉的环境里，使房内保持较暗的光线，睡前保持空气清新，都有助于睡眠！最后是要保持好心态，不要为了睡不着而烦恼，希望对你有帮助!
通过你说的症状，套用中医理论来说，应该属于心脾两虚症的不寐病证。除了你说的上述症状外，你是否还伴有神疲食少，头晕目眩，四肢倦怠等。可以服用归脾汤试试。组方为人参 白术 甘草 当归 黄芪 远志 酸枣仁 茯神 龙眼肉 木香。
可能是给自己压力太大了，建议白天把工作忙完，睡觉时，听听一些轻音乐，会好点 健康点评网可供参考
我每天上课没有精神很想睡，可是一到晚上睡觉睡不着
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睡前泡一下脚或喝杯牛奶，助安眠.
这是失眠的一种表现，失眠有些人是入睡很困难，睡不着，可能躺三四个小时，甚至一宿都睡不着，这是一种。有的做梦，一宿都是梦，有的是早醒，或者说反复醒，这也是一种失眠的一种状态，从中医说就是易醒，易醒的病人往往有时候跟好多因素有关系，也不是说一个因素造成的，可能是不同因素造成的，比如说有肾虚的人就反复醒，为什么反复醒，有的人肾虚，夜里一会尿，一个小时尿一次，肾虚，补肾就好了。有些是心胆气虚的，稍微有点动静很害怕，惊醒，还不是一般的醒，这种人属于心胆气虚的，温胆养虚能够治好，还有一些阳气不能入阴，或者说入阴不能入的太深，需要补血。 主要是你的心静不下来的原因了. 从现...
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每天晚上都做好几个梦还易醒
梦是在人即将睡着或者即将醒来时才会出现的幻觉，你说你每天晚上都做好几个梦还易醒，这是因为你的睡眠质量很不好 建议你在睡觉钱不要吃的过饱 尤其是辛辣的东西 再者就是不要看一些刺激的东西 在就要睡觉前最好能做30个伏卧撑 这样会大大增加睡眠的质量 可以有效的解决你易做梦和易醒的习惯！
你那是想的太多了 做梦是大脑皮层的一种反应 是浅睡眠的象征 有句话叫日有所思 夜有所梦 推荐你去买点安眠药辅助睡眠 不然长久以往 你精神很不好 抱歉所...
睡眠不好,易醒,易做噩梦,怎样才能拥有像婴儿一般的睡眠
睡眠不好是因为你晚上的脑细饱过度活跃所照成的、可能和你的工作或者是因为你白天想的事太多了、日有所思、夜有所想、这是很正常的、给你提个建议：白天不要精神过度紧张和过度兴奋、还有一个就是你的睡姿：劲量是右倾斜、这样不压到心脏就不会做恶梦了、希望能帮到你、
锻炼，运动，睡前泡脚，喝杯牛奶！不要熬夜
做运动使自己有疲劳感晚上就会睡的很沉
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我主要多梦，易醒，隔一两小时就会醒，脸部发黄
中华医学会的调查资料显示，我国睡眠障碍患病率达42.7％，约有3亿中年人患有睡眠障碍，睡眠不良者竟高达5亿人，其中3亿以上生活在城市。成年人中约有50%的人群有过睡眠不良经历，而职业女性中更有高达80%的人受睡眠不良困扰，睡眠与健康问题日益受到普遍关注。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天——3月21日定为“世界睡眠日”。 失眠是最常见的睡眠...
他37岁(四肢温度低~尤其在夏季~越靠近四肢末稍越冷~睡眠易醒质量不好~爱着急~性欲低但还比较正常~肠胃不好爱闹肚子
还是脾胃虚弱精气不足，应该采取合理的习惯疗法和补充充足的营养！长期泡脚！
身体太差了让老中医好好调理调理