怎么喝牛奶好
早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。 据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分，倘若热量不足，吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种大材小用的浪费。 因此营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用 喝牛奶应当避误区 牛奶含有丰富的营养，其中不但包括必需氨基酸，还有含量高且易吸收的钙，长期饮用对身体...
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冬季饮食要注意那些情况噢？
人体就像一座天平，天平的一端是你的饮食习惯，天平的另一端就是你的健康。没有不好的食物，只有搭配不好的饮食；没有吃不出来的健康，只是没有掌握合理的饮食习惯。膳食营养决定我们的健康和命运，拥有正确的健康饮食观念，才能吃得更科学、活得更健康。
寒冬饮食四原则 冬季气候寒冷，受寒冷气温的影响，人体的生理功能和食欲等都会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，才能提高人们的耐寒能力和免疫功能。冬季是饮食进补的最好季节，民间有“冬季进补，开春打虎”的谚语。以下是冬季饮食...
吃西瓜对人体有什么好处？
在炎热的夏季，吃西瓜可算得上是一大快事。这年头儿，虽说西瓜四季都有上市，但惟独在这个季节里让人吃得最为酣畅淋漓。人们爱吃西瓜不仅为了领略其味儿美，更多的还在于它能够清凉解渴、消暑除烦，令人心情舒畅。首先，西瓜瓜瓤部分的94%是水分，还有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐，这些物质最能在高温时节有效地补充人体所需的水分和营养；其次，所摄入的水分和无机盐通过代谢成小便，还能带走多余的热量，达到清暑益气的作用。 李时珍在《本草纲目》中把吃西瓜的好处叙述得非常详尽，他说西瓜甘寒无毒，不仅“消烦止渴，解暑热”，而且“宽中下气，利...
吃什么减肥吖
※※能减肥DE食物 1、冬瓜。 具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。 2、黄瓜 内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。 3、丝瓜 丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。 4、白萝卜 含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排...
13岁如何快速长高
保证营养，多做运动！
不要吃高油脂的食物:油炸一类的。
多打打篮球、羽毛球。千万别踢足球啊，那样，会更壮的，哈哈！
还有一个小窍门：睡觉时，把腿抬高树立十分钟，小腿会变细还会预防静脉曲张啊！
要多做运动，吃完饭别做着啊。陪妈妈出去走走，又防止食物转化成脂肪储存在腿上，还能散散心啊！更重要的是：身体好好啊！加油 ！
如何快速长高身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得...
44岁高血压怎么办？
不是高血压呀，在不同的时间多次测高压高于140 低压高于90、才是高血压。
1.高血压的诊断标准是静息状态下血压大于140/90，您目前的血压还不能确诊高血压病。2.不知您“阵发性室上心悸”是指阵发性室上速还是房性早搏，若是后者，数量不多，症状不明显则不必太在意，若是前者也是要在明确诊断后作相应治疗。3.如您多次测量血压都在140/90左右，虽不能诊断高血压，但也要注意了，建议低盐低脂饮食，适当锻炼，保持良好情绪，若有肥胖需减重，会对血压有帮助。