怎么能健康的增加体重？要使肌肉更充实
要合理的饮食和做些运动就可以了 。多做俯卧撑 。
首先,要保持良好的心情.天天微笑,然后适当运动.最后饮食方面,不能有时暴饮暴食,有时一两顿不吃饭.希望你能成功.
你可以查查韩国有一个健身教练超出名 在世界都有名 他有一些关于这方面的方法 不妨试试
心肺功能训练计划:（心肺功能的提高对增肌很有利） 每周2-3次,每次30-60分种 心率控制在(220-你的年龄)x80%左右 2:力量训练计划参考 A.慢跑热身10分钟 B.伸展目标肌肉（采用静态拉伸） 第一天腿部腹部训练:腿部训练有利于全身肌长 坐姿腿举 4组x10-12次 史密斯深蹲 4组x10-12次 腿弯举 4组x10-12次 仰卧起坐 4组x15-20次 斜板仰卧起坐 4组x15-20次 仰卧转体起坐 4组x15-20次 （练...
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怎么才能让人的体重增加啊？
我带你二、三年，包你胖。本公司质量保证，包退、包换，包修1年。
吃巧克力
多吃高热量的 少活动 保你发胖
吃小吃啊
我以前老是不会胖，可是最近在家里光吃不动的，胖了10斤哦。
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怀孕期间体重增加多少算正常范围的？
20斤呢 因为我老婆是护士 她现在就怀孕呢 体重增加才 15斤呢 哦也 我要当爸爸拉```
30到50
怀孕期间体重会增加多少斤？
一般而言在理想体重下怀孕的健康妇女，其怀孕过程体重增加平均约8～12公斤。不论怀孕前体重如何，在怀孕二、三期，每月体重增加少于1公斤或每月体重增加3公斤以上都是不适当的。虽然不能减肥，但是却必须控制体重，否则除了身材变形外也容易导致生产困难。
一般情况30斤左右也有个别增加五六十斤我那会是增加了35斤
因人而异，一般三十斤左右呢！
...
请问怀孕多长时间以后体重会开始增加？
这不好说。关键是看准妈妈的营养好来决定，好的话一般3个月就会增加，一般的话要5个月后
据说是三四个月。
4个月就有明显增重
四个月左右
如何才能增加我的体重？
长肉要多吃热量高的食物，含淀粉高的食物，还要能储存些，不可全部消耗掉，在做些助于长肌肉的运动。人到30岁左右容易发胖长肉，所以你现在的年龄吸收的营养刚好够支出，长不了肉也是正常的。
热量高的食物：油炸类，荤菜类
淀粉类食物：土豆，红薯，藕等。