杨宇的养生方法有哪些

三分钟养生保健术 随着生活节奏的加快，不少人没有充裕的时间进行体育锻炼，体力匮乏的人越来越多，如：“爬几阶楼梯就气喘吁吁”，“没到中年就大腹便便”，“整日坐在办公椅上，以致于身子发懒、脑袋发胀”，“年纪轻轻的便性功能衰竭”，身体容颜衰老加快. 三分钟养生保健术
随着生活节奏的加快，不少人没有充裕的时间进行体育锻炼，体力匮乏的人越来越多，如：“爬几阶楼梯就气喘吁吁”，“没到中年就大腹便便”，“整日坐在办公椅上，以致于身子发懒、脑袋发胀”，“年纪轻轻的便性功能衰竭”，身体容颜衰老加快、未老先衰！
现在给各位推荐一种《三分钟养生术》，简单易学，老少皆宜，如持之以恒，可以收到明显的养生保健效果。 人身自有药，何必向外求，起居三分钟，安康逾百年。 　　1，三分钟无极桩 　　“头正顶平项竖，虚临顶境，保持头颈部直立；舌抵上颚，这个动作能够接通任督二脉；沉肩、垂肘、自然撑圆，双手做抱球状。然后收胯、裹臀、双腿微屈，两眼望着手心。”杨宇强调，站无极桩要保证头顶的百会穴、尾椎的长强穴以及两脚的中点能够在一条直线...