寻治发热的气功，视频最好，面对面教学更好。

养生十段锦，是中国传统的养生功法，历史非常悠久，秦朝时已广为盛行于社会大众之中，后被儒、道、释三家所沿用，是一套养生美容、袪病保健效果明显，功法简便，一学即会，练习时间灵活的优秀功法。无论老少男女，均可习练。且有相对的针对性，如需美容养颜者可多练面功，如需治疗和预防眼者可多练眼功，如需醒脑提神者可选练脑功耳功，如此等等，可谓各取所需，各得所益。

只要按照正确的方式去做，一般人都很容易有气感，气感包括麻痒、胀感、刺痛、牵拉的感觉等等。但这要因人而异。有的人气感强烈些，有的人弱些或者没有气感，但没有气感并不能说明没有练气，或者练气功的水平低。这是要注意的。也有很多人没有气感但气功能力很强。 另一方面，警告你不要过分追求气感。正因为上面所说的原因，气感和气的强弱是不成正比的，没有直接的关系，所以追求气感是没用的。而且过分追求气感，就不能顺其自然，极容易出现偏差甚至走火入魔。追求气感本身就是对自身一种不好的暗示。那样是很危险的。所以建议你一切以顺其自然为好。有无气感都不重...

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真气运行法是一种静功自我导引法，主要通过凝神调息，培植真气，以贯通经络，调理阴阳气血，而达防病治病、延年益寿之效。 　　本功法由近人李少波根据《黄帝内经》理论，并采纳了“小周天功法”等古代气功养生治病经验，结合自身实践体验整理而成。 　　[基本内容] 　　本疗法具体操练方法如下： 　　一、练功姿势：以平坐式为主，凳椅面上可加软垫，要求凳椅坐面与小腿等高；臀部的1/2-1/3坐于凳面，两足平行，足底着地，并与小腿垂直，小腿与大腿垂直，大腿与上身垂直；两膝间距两拳宽，两手掌自然覆置大腿上，两肩松垂，含胸拔背，头顶如悬，下颌微收...