说话大点声或咳嗽双腿肌肉会酸痛怎么回事

可能是因为缺钙。
不要着凉，多喝一点骨头汤（海带炖骨头）
平时得多锻炼，但不能过量

　　休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。 静态伸展 　　牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。 拍打按摩 　　对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅，具体手法是： 　　1. 捶打腰背：双手握成空拳，轻捶肩背和...

上半身痛就把下半身也弄痛..
下半身痛就把上半身也弄痛..
据说这样可以减轻痛苦..
或者把肌肉切掉.



你可以多洗几个热水澡就行了
 



锻炼后多捶捶运动部位或擦药


上船（..）

建议你进行相互按摩和自我按摩，可使肌肉中的乳酸尽快排出或转化，促使肌肉放松，消除疲劳。按摩一般在运动结束后20-30分钟内或晚上睡觉时进行。按摩从轻按开始，逐渐过渡到推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打，再配以局部抖动和被动活动。 最好洗个温水澡，水温控制在30-40摄氏度。温水浴不仅对心血管系统和中枢神经系统(大脑)有镇静作用，还能促进血液循环，保持皮肤清洁，排除体内废物，消除肌肉紧张，减轻酸痛感，加快机体的恢复。


休息
...

软组织损伤需要恢复


他有点痛


我不是医学系地


不知道啊啊啊啊啊啊啊啊那还好帮你爸爸


亚运动，简单来说，就是自身的不规律（比如：作息不规律，饮食不规律等等）所成的一种似病非病的状态，对于这种状态，深知一定要重视，要注重规律的去休息，饮食，要打...