背神经阻断术好不好？早泄外用药？健身能提高性能力吗？？？

30-40个在健美运动员中是常见的。但是不吃蛋黄，脂肪和胆固醇都很高。要想大肌肉，健美运动员每公斤体重至少每天2克蛋白质，不多吃，上哪里弄蛋白质
 
祝你好运,希望采纳!



我在电视上看到过一个肌肉男说他每天吃16个鸡蛋。。。一般的健身的4-6个应该差不多。

至少2到3小时，等消化差不多的，不然对胃不好



最好不要


如果只是想健身的话，晚饭后，休息一个小时后，才能开始运动。有作用。

运动完不要脱下外衣否则会感冒


要注意做好准备活动，将肌肉预热

需要注意 起坐的动作幅度不要太大 慢起慢坐 不要提重物 尽量不要弯腰和蹲起 待恢复期后 做一些简单的锻炼 如 走路 适当的抬腿 总之 不要过度 量力而行


可以做一些两头起练习

第一名：《Playboy》 创刊50周年的老牌男性杂志《Playboy》的封面清一色丰乳肥臀的性感女郎。最早的一张封面是创始人赫夫纳仅花了500美元买到的一张玛丽莲·梦露的性感照片，这张照片成就了一本最知名的男性杂志。 第二名：《Men’s Health》男士健康 全球发行量达353万册的著名男性时尚类杂志，引导包括时尚、健身、享乐在内的男人休闲娱乐生活方式。 2003 年中国最知名的时尚杂志社与美国Men’s Health签订版权合作协议，共同出版《时尚健康·男士》。该杂志封面以对比强烈的黑白上身半裸男子出现，诉求非常鲜...