背神经阻断术好不好？早泄外用药？健身能提高性能力吗？？？

　　深呼吸减压 　　具体方法是：选择空气新鲜的地方，每日进行2—3次。胸腹式联合的深呼吸类似瑜伽运动中的呼吸操，深吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐呼出气体。呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气，每次3—5分钟。

 健身饮食，健身须知等主要是不要饿饱时健身，不能过量，适度健身！

补充c.多吃糖.见井奇井永井辉.治癌方略.


维生素ABCDE全部都要，营养均衡才好


蛋类等富含蛋白质较多的食品。

朋友，你这是在慢性自杀啊。长期生活不规律，睡眠不稳定是体力下降的主要原因。即便是你锻炼，你体能也恢复不到以前的水平。工作太辛苦了，你可以跟你朋友商量商量，把晚班换换，能少夜班是最好的了。


朋友像你这样的生活没有定律。所以很难有个好的方案，不过少熬夜，多休息多吃点补钙的食品，就算不能恢复到以前一样，也都能恢复7成了，


打太极，下班时就不要对住部电脑，周围走动下，每天散步半少时等等，下...

健身过度也会的。