吃什么食物有利于健身？

加强背部练习，选择一种有兴趣的体育活动，加强核心部位练习，饮食计划更要合理

春季最好晚睡早起，把自己的身体从新陈代谢比较慢的冬季，渐渐舒展起来。???适合春季的健身好方法是：散步或竞走。建议不要使用太激烈的运动项目。春季健身贵在长久坚持。

练肌肉的话要多做无氧运动 器材的话你买哑铃.因为哑铃是最基本的.体形也小...不过要根据自己的承受能力买适合自己使用的 不过我还是建议你去健身房好了 那里比较专业
吃的东西的话 最好吃一些碳水化合物高一些的..如土豆 绿豆、波罗、橙、梨、桃、苹果、花生、核桃、巧克力、糖、冰激凌等。 上面的朋友说的也没错 ..可以去买桶蛋白粉
锻炼过后身体是肯定会酸痛的 你自己多注意休息 锻炼的时候量力而行




不要什...

长跑减肥很好，但要注意其他部位也要锻炼到，不然下肢会显的比较粗壮，上肢反而会松弛



当然可以啊 最好在早晨跑步 空气新鲜 对身体非常好


小胖减肥?可以嘛,但是要坚持哟、加油撒


只要你够坚强，够耐力和坚持，你一定行的！

是的...