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健身时所需要补充的营养有什么??




蛋白质和水。




水..是必然的..如果有必要..可以吃些蛋白质..铁啊..之类的..

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健身怎么样注重饮食?



...多吃鸡嘎嘎下面的那两个圆的 就行了` 明弟


可以

健身达人请进来`



健身分2种 一中锻炼肌肉 一种健身减肥 如果是锻炼肌肉的话最好是晚饭前2小时.. 这段时间最好. 然后以经典动作为主 如:深蹲 . 卧推 . 俯卧撑. 仰卧起坐等 因为这几个动作可以带动全身的肌肉锻炼起来 要练出有形状的话以大重量 少组数为主 减肥反之 小重量 多组数 有条件的话最好咨询健身教练 他可以根据你的身体状况制定好的方案 健身完后30分钟完高蛋白进食:牛肉.鸡蛋.. 最好间隔着配合有氧运动 最重要的一点就是要坚持 ....

...

你认为只做半程的健身方法有害处么?



这样不好 一口气做完 答案补充 因人而已嘛 不是人人都能跟他一样的你觉得怎样对你肌肉刺激量最大 就选哪种这个是没有绝对的答案的

健身状况:腿放高点,倒做腹卧撑,容易脸红,有什么说法吗



当然会充血,运动使身体血液流动加快,且你头的位置在下方,正常现象.

这样健身健康么?



肯定是不健康的,专家有说过晚上十点睡和早上七点起床是最好的
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