健身这行发展前景怎么样

健身影响身高吗? 答：不知你是什么健身运动？你在24岁前要坚持运动和饮食配合才能长高，长高的最佳增高运动是有氧晨跑并带深呼吸，跳绳，跳高，弹跳运动，打蓝球，伸筋压腿等，你现在还是发育期的话要增加蛋白质，钙类食品和钙片才能长高，要保障骨骼充足的营养，骨头汤，牛奶鸡蛋可增加蛋白质和钙，有帮助钙的吸收和促进骨骼钙化的功能，在骨骼的生长发育期时，请你多吃新鲜蔬菜，蔬菜类钙要比荤菜多，不吃反季节性水果蔬菜。请采纳。


LZ没必要练举重 那样会影响身高的LZ可以做...

睡前健身的话，最好先预热5~10分钟，达到身体微微出汗的状态。
1。练上肢力量的话，最好准备哑铃，上身躺在小板凳上，脚着地，从两侧面举到胸部正上方，建议每天60个，20个一组，每组间隔1~5分钟为好。
2。胸肌。按照上面的那个方法也不错，还有就是俯卧撑，这个重点说一下，很练肌肉，要保持。
3。腹肌。 仰卧起坐



土豆网上有一教学片子《男子健美》(共3集)讲的就是器械健身你参考一下 一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面...

你要是选对了方法，戒烟很容易我戒烟就很容易，是用了瑞每
是一种戒烟帖，我也是看到网上很多人在用，所以就买了试试
他采用的是尼古丁替代疗法结果是烟瘾一天比一天小了，烟也一天比一天少
没什么痛苦，也没不适的感觉。效果还是挺好的，用了3周就把烟给戒了，挺满意



顶你！吸烟会使人体免疫力下降，危害健康，也会间接影响身边人的健康，比如老婆，孩子，戒烟了就没事了。


我给老公买过 吉康牌清肺戒烟...

枸杞排骨汤,桂圆炖肉,红枣黄精鲫鱼煲,


红枣


只要身体好,吃什么都可以,不要太注重这些,有时会事与愿为的


枸杞补肾，还有黑色的东西，黑芝麻，黑豆（打豆浆）等。

不会仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，有些人甚至误解了它有助于减除腹部的脂肪。 仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，若果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。 根据Stamford(1997)，仰卧起坐的正确做法如下：身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定(例如由同伴用手按着脚踝)，否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。再者，直腿的仰卧起坐会加重了背部...