健身时的注意事项？

效果一般吧！！健身的时候要多补充水，现在的营养品还是少吃为好。


停了容易反弹


效果缓慢

举哑铃、俯卧撑、仰卧起坐、引体向上。每天循环这几样、每一样都要练到极限（根据自己的实际情况而定），这样训练要懂得适当的放松，但不宜一下停止。


一周练三次即可


不会


每天做俯卧撑,仰卧起坐,哑铃都五百个,每组做一百个,这样就会长肌肉!


都可以

健身后睡眠好了，消化吸收功能好了。


转 移 勒 ～

纯肌酸加乳清蛋
实验结果显示，短距离游 泳与短跑运动员能得益于肌酸 的快速能量补给，肌酸能有效的增加肌肉重量！

一般人都比较相信亚体的，我就是拿的亚体的，很吃香的


我知道有一家，和大学合作的，羽飞国际健身健身培训学院 www.yu-fly.com ，你可以去看看@