健康-health
我的位置:首页 >> 健康频道 >> 健康知识

如何有效缓解压力



在疲劳的时候,试试减压二十招 1. 学会一些放松技巧。 2. 洗个热水澡。 3 做个按摩。 4 每周锻炼3―5次,每次20―30分钟,出汗为止。 5 不要为小事烦恼,把事情往远看。 6 多喝水,少喝咖啡因。 7 饮食适当,吃大量水果和蔬菜。 8 心存感激。 9 原谅他人。 10 找时间独处,沉思。 11 学会大笑,轻松起来,幽默可以治病。 12 当你开始忧虑一件事时,设想到可能发生的最坏结果, 然后说:“那又怎样?” 13 积极思考,乐观地期待最好的事情。 14 要给自己充电。 15 开心玩乐,培养一种业余爱好。 16 树立能够达到的个人目标。 17 确保你自己走在正确的方向上。 18 培养良好的时间管理习惯,每次集中处理一件事。 19 学会微笑着说:“不”,不要承担太多的事情。 20 与你所爱的人共度大量优质时光。 .
...

“如何有效缓解压力” 的相关文章

学瑜伽那本书最好?



《瑜伽经》

糖尿病人能练瑜伽吗?



可以的,瑜伽不是强迫身体做出什么超出正常肢体活动范围的运动,而是一种有氧运动,只会有益身心健康


你好: 可以的 没有影响的希望我的回答对你有所帮助,欢迎再次提问!


可以练啊,锻炼身体是好事。

过一周做人流,瑜伽还能继续练么?



武汉华仁医院妇科专家回答:
不要做一些强度大的动作,可以做一些简单的轻松的动作。



加我哦 手机和无视频闪开!
寂寞得人等待寂寞得你,
一起视频luo聊
144和125
还有93
加81男士勿扰
坏视频和,无视频,和手机别打扰
哥有很多禁片哦!



【宫术宝】是能从根本上修复女性宫颈损伤、避免术后感染子宫疾病、妇科疾病的高科技产品。它特别含有的高科技生物活性成分具有超强的渗透性和修复...

请问患上瑜伽厌课症后该怎么解决?



重新树立信心 这样有利于发挥自我的潜能 人总是不断的选择和放弃


你要多想正面的因素


既然不喜欢,为何不放弃了,本来是一件高兴的事,却弄得自己不开心,有必要吧


这是阶段性,或许意味着你要进步了。

瑜伽可以治疗强迫症吗?



可以啊,瑜伽静心,强迫症烦心。


可以,转移注意力,可以减少一次次的去作重复的事


可以转移注意力 帮助安燥


可以


是的,因为瑜伽冥想可以让人静心安神。形体瑜伽能锻炼身体让人增加自信。但是练瑜伽需要坚持,不能三天打渔两天晒网。祝你身体健康,天天...
© 2011 ej38.com 版权所有      赣ICP备09004571号 | 网站地图 | 返回主站
本站所有内容均为网上收集,如果违反版权请发邮件至 ask#ej38.com (#替换成@),将在48小时内删除。