瑜伽解剖学这本书讲的什么内容！
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前言
第1章呼吸
第2章瑜伽与脊柱
第3章体式分析
第4章站式
第5章坐式
第6章跪式
第7章仰卧式
第8章俯卧式
第9章手臂支撑式
参考文献和资料
瑜伽体式的梵语和英语索引
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相关资料
瑜伽有多种门派，当今世界最盛行的是以调息与体位法为中心的体动瑜伽。主要修炼并开发大脑、肌体、内心。瑜伽定义是将身体置于一种平稳、安静、舒适的姿势。瑜伽的完美坐势必须保持在放松、而非强迫的方式，使身心宁静，然后将意识集中导向无限的本体之中。 哈的意识是太阳，即阳性能量；塔的意思是月亮，即阴性的能量。哈塔瑜伽意指阴和阳两种力量“结合”或联合起来，达到平衡，使我们保持理想的健康情况。 构成哈塔瑜伽有三个不可分割的因素，精神控制、调息和瑜伽坐法，缺一不可。达到和完成上述三项练习即可产生效果，使有益于健康的感觉...
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坚持才有效果
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因为做瑜伽会把自己身体的关节打开，身高可能就会在收缩之后有差异了所以要坚持练习，使自己的身体真正打开，不断增加自己的基数，就会增高了
孕妇可以使用瑜伽球锻炼吗？
在分娩前夕，女性身体变化较为显著，如腹部肌肉拉长松驰，骨盆底部肌肉结实，由于胎儿在身体中发育也直接影响孕妇的血液循环等系统。所以，这一时期要特别注意做孕妇保健操，不断增加体内的氧气含量，防止由于妊娠期体重增加和重心变化引起的肌肉疲劳和机能降低，并松驰腰部和骨盆肌肉，锻炼与分娩直接有关的关节和肌肉，为分娩时婴儿的顺利娩出打下基础。 至于妊娠期间能做哪种操，哪些情况不能做操，需要征求医生的意见。所以，妊娠保健操完全应在医生的认可下才能进行。 孕妇保健操的具体步骤是： 一、脚部运动：通过踝关节和脚尖的活动来增强血液循环，...
做瑜伽会对关节不好吗？我看要经常打坐的。
我可以肯定的说不会啊。从来听说瑜伽只有对人有益，要不哪来的那么多人去学啊，而且瑜伽有效地增加活力、生命力和延长生命。如果楼主担心，那就去广州艾扬格瑜伽馆，它是最精准的瑜伽，而且它的安全科学而循序渐进的练习程序，比较安心也放心。而且珠江新城也新开了一家，就是人多才会再开吧。
不会
楼主，如果你想减肥，无论那种办法减肥都不要吃太多，八分饱就可以啦。瑜伽减肥不需要大量节食，但也不要放心的...
男人练瑜伽有哪些好处？
人练瑜伽的理由 1、男人也要减压 最早的瑜伽修练者是和社会脱离的，在喜马拉雅的雪山上攀爬，在恒河岸边冥想，就像《喜马拉雅星》中看到的隐居瑜伽士一样。20世纪开始，人们开始意识到瑜伽对人体的益处，才开始在凡世普及开来。现代快节奏的工作和生活，尤其是社会赋予男人更多的责任和要求，男人习惯承担压力，缺少减压的途径，任何形式的放纵都不可能让身心得到真正的放松，反而常常连放松都不会了。那些隐居的瑜伽修练者没有什么压力，但是练习的方法却是现代社会减压的好办法，瑜伽可以改善身体的柔韧性，增强协调性，提高敏捷性，塑造刚柔并济的身体...
血压低的人是不是不合适练瑜伽？
楼主血压低练完瑜伽后出现头晕是很正常的现象因为血压低的主要症状为直立时、运动后出现头重脚轻、眩晕、晕厥、视力模糊、全身无力、发音含糊和共济案调主要原因是由于运动后大脑供血不足造成