怎么锻炼腹肌？（科学点，不要太变态，我可受不了浑身酸痛还得拼死拼活的锻炼）

我也经常遇到过这种事情 主要是你的睡眠姿态不好，睡觉过程中，手臂被长时间压在身下，导致手脚麻痹，浑身酸痛的原因多半是因为睡觉时，才时间保持了一种不正确、不舒服的资料，导致浑身上下持续紧张。 另外，不要小看了枕头的作用，枕头过高或过低，会导致你的头部睡觉时处于一种不正常的姿态，特别影响睡觉质量，容易引发恶梦。睡觉起来后颈会很不舒服，长期如此，还如导致脊柱病。 建议：如果感觉枕头有问题，应该换一个。或者有条件或个睡觉环境，到另外一间房的床上睡几天，你会觉得特别好。如果你不是一个睡，跟老婆睡觉，也可以试着单独一个人睡几天试试。 ...

用热水洗脚 加一点盐 洗热水燥适当补充盐分 因为出汗 喝水 补充水分


平时少运动的结果，很正常的。回去后注意放松肢体，太高双腿。不必担心，一周左右就适应了。


和剧烈运动产生乳酸的处理方法一样，用毛巾浸泡温水附上，或是洗热水澡。


当时练完就做按摩 可以不长肌肉 并且事后不会酸痛 已经酸痛了只能等着慢慢好 别做...

不是，要到医院进一步检查才能确诊。


建议到医院做进一步检查

估计是胃肠炎吧，还是服用点克痢沙和消炎药看看吧。


最好去医院咨询一下医生。

没别的，现在喝上2大杯温水加上一杯纯牛奶，现在该休息了。千万不要喝饮料吃糖方便面和香肠。早上重复。


吃点巴米尔沸腾片退烧的,加感叹号，睡一觉出身汗 很快就好了         



肯定是看医生，现在去就是半天时间，后面严重了后悔都来不及！

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