怎样才能在一个月之内增加体重五公斤?
多吃少运动巧克力不错适当吃一些垃圾食品吧,也是有效果的,虽然对身体不适很好
很简单的睡前吃KFC或你爱吃的的甜点譬如巧克力或者好丽友派之类的如果你不爱吃甜点的话,方便面,鸡翅,牛肉干之类的也可以把晚餐放在睡前吃就可以了但是要记得每天称体重哦不然我怕你这样一个月吃下来,增加的不是10斤而是30斤了恩,最后祝你增肥成功~~o(∩_∩)o...
1 保证有质量的睡眠2 保证有愉快的心情3 保证每天三餐都吃的营养健康4 保证每天除了三餐以外还要加餐,摄取其他正常营养外的营养5 综合以上!PS:要是还没效果,吃点增肥的中药~
吃饱了睡,睡饱了吃,不要流汗、运动,我包你一个月不止长五斤!!
睡眠要好 按时吃饭 补充营养...
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如何快速增加體重
你想吃的东西,以促进提高食欲。于“增肥”计划初期,可选取一些你想吃的菜系,以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱,不断变着花样地做各种美食。 让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外,应该适量地吃些零食,平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食,如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等,想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果,或在全脂奶粉里加入果汁,都能辅助身体摄入更多的热量。 避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物,因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。 必要时可补充适...
孕妇该怎么样才能增加体重?
我生我宝时也只有40公斤,当我宝宝出生后我有60公斤,宝宝却只有2.4公斤。其实只要正常的饮食加运动就行了给你介绍一点饮食注意要点吧. 1、孕期宜适当控制饮食,不要盲目追求高营养。 孕妇适当地改善饮食,增加营养,可以增强孕妇体质,促进胎儿发育。但若营养过剩,危害非浅。盲目追求高营养地结果是妊娠期高血压、糖尿病孕妇增多,胎儿过大且发育不良。我国孕产妇死亡的一个重要原因就是妊娠高血压;而“巨大儿”造成的难产、分娩期延长,常导致产后大出血,这是孕产妇死亡的又一重要原因。因此,孕妇宜适当控制饮食。孕妇时常会有饥饿感,这是正常的生理...
怎样健康增加体重呢?
健康饮食··要肉类适量··蔬菜吃多些··也要适量运动···跑步最好··煮多些开胃的菜吃··酸的或者甜的··粤菜很多是放糖的(吃起来不是甜的··)··但是粤菜的可以吊起你的食欲的··其实运动更重要些··
1,首先要合理膳食,恰当的饮食
2就是要保持愉悦的心情,平心静气,易怒,暴躁对于身体百害而无一利,
3不能过多的借用药物来达到强身健体的效果,不然结果往往适得其反。
4保证充足的睡眠,不能熬夜
5多吃水果和蔬菜,多饮用矿泉水
6可以适当的参加体育锻炼或...
吃啥?增加体重
= =#汗!!!!我蹲下起来也会头晕。不是贫血。是血压问题。这不是毛病。脑部供氧不足造成的!不是病,8怕。另外!为什么永远都是男的要增肥,女的要减肥。你想变胖,我把我身上肉送你。男的是吃啥也不胖,女的是喝水也长膘
杂来~~~
求可以适当增加体重的健康方法
想成功增肥,首先要了解自己体重过轻的原因,从而对症下药。 1 寻找原因对症下药 遗传偏瘦:如家人都偏瘦的话,体重过轻可能是遗传的,天生新陈代谢率高,即使多吃也不胖。 环境驱使:工作压力,进食环境嘈吵,食物不合口味等,都可能影响胃口,引致进食量不足。 消耗过大:消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因。 身体每额外摄取3,500卡路里便会增重一磅。例如,一位每天进食2,000卡路里的男士,若要增重的话,每天热量增加至2,500卡路里,累积每天500卡路里的额外能量,一星期后便会增重一磅。 2 分量不减提升热量 单从一...