我上初二、男生/身高170、体重117斤、我喜欢打球、喜欢盖帽、请问蛙跳能增加弹跳吗？如果可以的话？一天多少次呢？

跑四百米，四百米是人类身体素质的表现，只有各方面素质都好了才能有充足的爆发力，而你盖帽恰巧需要爆发力，有爆发力才有弹速么。擅长盖帽的人腰腹都非常有力量，因为要在空中调整自己，所以你需要锻炼腰腹。 在准备盖帽的时候只要不被他的假动作骗过去，你的弹跳和弹速过关的话不被冒也会被干扰，改变出手线路的，扣篮就算了，因为你的体重太大了




增加弹跳啊，每天上下楼的时候可以用180度转圈的跳，蛙跳可以增加弹跳，但是也长屁股肉。170理论上都能灌篮，盖帽也绝对可以。对方做出投篮动作时，你就迅速起跳就可以了呗，反应得快。
答案补充
那就练蛙跳吧，第一天别太累，跳个100M，以后每天150M到200M就行了，等将来你猛了，就再买副绑腿绑着上学去打篮球，绝对练人




蛙跳确实增加弹跳最好跳楼梯，一直到脚酸得受不了为止想学盖帽就多和高手切磋

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