当运动过量产生肌肉酸痛有什么方法比较快恢复吗？
快速恢复的办法就是经常锻炼 但别过量 建议一天分组练习这样好点 如果还是会痛 自己可以自身按摩痛处 或者叫人帮你揉揉 这样有利于肌肉的血液循环 至于预防嘛 我想锻炼成习惯的人应该不会经常肌肉痛吧 除非你进行超负荷锻炼
一般来说是不需要药物的，只要每次运动后多放松肌肉就不会酸痛
放松,做伸拉动作 、可以吃些含糖的东西
如果你这个星期日要比赛的话，运动量一定要小。跑完步腿疼，应该先放松腿部，比如甩甩腿啊等,然后去洗个温水澡，按摩按摩，晚上睡觉时再垫高腿部，早晨起来时候再按摩一下脚心和腿部。最重要一点，隔一天跑一次步效果最好
正常表现，如果你在这时继续训练，可以得到意想不到的效果
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早晨起床后肌肉酸痛怎么办？
我觉得应该多吃水果、蔬菜，可以不充维生素。
i注意不要受凉，晨练。按摩，饮食清淡些。能做到这些，一定会有改善的。
推荐吃点六味地黄丸！
肌肉酸痛怎么样可以消除？
经常锻炼只能让你以后肌肉不酸痛，最好的办法就是消除肌肉酸痛的方法一般包括伸展运动、涂抹药性软膏、冰敷、温水浴及桑拿浴等。不过，以上的方法都只能提供短暂的解脱，始终未能把肌肉酸痛根治。虽然服用亚士匹灵（aspirin）或其它消炎药物亦有助消除肌肉酸痛，但该等药物的应用仍甚具争议
哪疼就多拍打哪 多拍会 睡一觉起来就不疼了
充足的睡眠和吃一些高钙和高蛋白食品,最好是蜂蜜!肌肉拉伤不是很...
前几天也没有剧烈运动 为什么会全身无力，还肌肉酸痛？
你可能受冷了·或是你是体虚上火，睡眠质量不好！肝火太旺！加上是秋燥时期，秋燥又分“温燥”和“凉燥”，当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，咽喉痛发热，微感风寒，躯体酸痛，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗的缘故！你那是可能受冷吹火缘故，建议你去推拿，拔火刮痧，桑拿！或让人用驱风油涂擦！
有可能是感冒发热引起的
膝盖肌肉拉伤药敷四天后整个小腿很酸痛站不直，怎么回事？
一般在半个月左右恢复。注意休息尽量不要活动，局部可以给予热敷，外用麝香壮骨膏或云南白药气雾剂，口服三七伤药胶囊，慢慢就会好转。祝你早日康复！
你好，一般针对肌肉拉伤，完全的康复时间一般在半个月到1个月左右，而通过用药后，与加强护理，一般改善症状的话，一般在7到10天左右是可以康复的
全身酸痛怎麼辦？？
看来这是经常不运动的家伙突然动了起来的反应，大概也只能用手揉揉，用热毛巾弄一下
废话不说，只抓重点！用毛巾热敷一下，非常管用！YE
好好休息 注意吃有营养的东西 然后多锻炼身体 就回好一点了