全身肌肉酸痛，要怎么才能做到最快缓解呢？
你是在运动时肌肉高度紧张所致。身体中产生大量的酸，吃嘛多吃些中性或者碱性的食物中和一下。记住下次运动的前活动下关节肌肉，运动完了要放松一下肌肉，揉揉。希望你快些好起来，呵呵。
喝果醋
放松自己帮自己按摩酸痛的地方或是用热水汤。不然的话就就顺其自然也会慢慢恢复。
额....说实话我也不知道
放松运动，听音乐，按摩
再去运动
多啪打肌肉
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如何解除肌肉酸痛
哇，比赛。
你用热盐水，脚泡在里面，把毛巾弄湿后敷在酸痛的大腿上。
继续慢跑~~慢跑两圈在拍拍痛的那点 兴许会好点
让他更痛。
或者搓擦。
加热。
别刺激痛的地方，要快点好去医院，不想去慢慢来，兄弟我现在大腿也痛，体育课后痛到现在3天了，现在好点了
...
肌肉酸痛该怎么办?
很正常，应该是你很久没有运动，或者是没有这么大的强度，过两天就会好点，坚持运动以后就不会再痛，
运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种： 一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。 另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。
运动后肌肉酸痛、还可以继续运动吗？乳酸最后会转变成什么？
运动后肌肉酸痛是因为在运动的时候机体供氧不能满足运动系统耗氧，骨骼肌进行无氧呼吸而产生乳酸，从而引起疼痛。
体内乳酸主要经血液循环运送至肝脏，转化生成葡萄糖。
我想，只要你能忍受肌肉酸痛是可以继续运动的，不过最好不要是太剧烈的运动，减少乳酸生成，要不会更痛的。
建议平时多运动，增强肺和心脏的功能，从而增强机体供氧能力。
膝盖、小腿肌肉和脚老是酸痛
从描述来看这能大概判断属于运动系统或神经系统的问题。建议来医院脊柱外科或骨科就诊，进一步了解病情，制定治疗方案。如果方便可以来我院就诊，我的门诊时间是二四五上午。回复专家:光华中西医结合医院-骨科-张子峰副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
运动太激烈了，脚酸痛
用淡盐水泡脚（温的）用来按脚底从脚后跟向脚趾按，如果家里有痒痒挠的话用痒痒挠冲脚后跟开始向上用力挠一直到舒服为止估计就3~5分钟左右，试试吧。也许管用，老人家教的，对我的效果挺好。。。。
可能是你的这一部分血流不是很顺畅，积累的酸性物质没有被及时消耗和运走的缘故，经常按摩一下，或是经常对你的小腿部分做拉伸运动，也许会有改善的。若持续下去比较久的话，那就最好去医院检查一下了。 --------------------------------------...