肩膀酸痛…又不像是因为落枕…落枕是筋痛

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放松按摩酸痛的肌肉，红花油外用涂擦，泡一个温水浴等都是不错的选择。


是运动过量引起的吗？


加一点白酒到温水中洗澡或者泡澡。


适度用手按摩，然后冲个暖水澡，睡了，明天会好很多的

多锻炼，楼主所说是因为缺乏锻炼的缘故。
常规：不常锻炼的人忽然打场篮球或是踢场足球下来，次日会感觉小腿、大腿以及腰部肌肉酸疼，这是正常现象。建议楼主每次锻炼后，用手捏捏小腿肌、大腿肌等相对活动量较大的地方，辅助肌肉放松，这样下来次日的感觉会好很多。
举个实例：一个不常锻炼的男人，忽然让他做500个下蹲，当时肯定能完成任务，但接下来必须采取手捏辅助大小腿肌肉放松，否则次日会走路都成问题，走路时会出现大小腿酸疼的同时双腿发软无力，走完第一步不想再跨第二步，站着想坐着，总之脚及腿不愿意多挪动一次，因为那种感觉让人不想尝试^^
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酸痛是肌肉超负荷工作了，要使肌肉得到放松，经常按摩。就好比机器长时间的运行，还有检修呢！


注意劳逸结合，既然上班的劳动强度已经不小了，回家就该好好休息了，过度疲劳身体肯定会受损的。
建议你回家好好休息，多吃蛋白质丰富的食物。



肯定有影响啊，你还是让肌肉休息休息吧，好了再锻炼


这和血液循环有关系，长期这样应检查...

可能是风湿…


最根本的原因系缺钙，当你血液中的钙不充足时会从骨络中抽离钙来补充血钙，而膝盖关节活动量大，骨膜磨损而无钙去补充，慢慢就会痛，再接落来就系骨质疏松和骨质增生了，风湿痛和痛风