运动后肌肉酸痛，怎么处理好啊？

这是产生乳酸过多的原因。可以慢走进行有氧运动，吃点水果。喝点牛奶。碱性食物。




泡澡




用手拍打酸痛的地方,抖动肌肉




不能运动后马上静止不动，先慢慢减慢运动速度，然后对肌肉要多按摩，




没办法，这是细胞无氧呼吸造成的，以后多锻炼就好了