有没有好的办法可以减轻肌肉疼痛呢？
肌肉酸痛的原因无非是肌肉损伤、痉栾、分裂或乳酸堆积后而起。如果立即冷敷，易刺激神经，造成损害，如气血闭塞，不易驱散乳酸的堆积等。 一般用温热水泡洗，采取局部热敷和涂擦药物的方法。涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。服维生素C和维生素E，或含这两种维生素高的食物，也有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。 应这样防止： 1、 锻炼安排要合理。根据不同体质、不同健康状况科学地安排肌肉锻炼负荷。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。 2、锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重。 3、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。准备活动中，注意对即将练习时负荷重的局部肌肉活动得更充分。整理运动除进行一般性放松练习外，还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习，这有助于预防局部肌纤维痉挛。 4、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂...
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小便的时候尿里有乳白色混浊
是膏脂状吗？小便的颜色有时候有与便池的颜色相混，也可能是尿道病，不过那要有尿道疼痛。至于你这90%就应该是前列腺炎了。
献血第二天浑身酸痛没有力气、而且感觉睡眠不足、属于正常嘛？
献血的头一天就应注意；不要吃辛辣的。多吃清淡的。不要饮酒，保持充足的睡眠。早晨饭后喝点淡盐水再去献血。献血后注意休息不要立马工作。多喝水，多吃清淡的食物，一两天就好了。注意24小时内不要洗澡
一次性流出几百毫升的血，感觉疲劳正常。不要吃辛辣。
不知道你的年龄和性别，献血是好，但要注意自身身体状况。
还有不清楚的，可以加我QQ聊聊。
浑身酸痛，怎么办？
多点休息不要做拿重东西
多休息啊
水上一大觉,起来就会好许多的
腰腿疼痛,请服万通胫骨片,.
去让按摩师给你按摩一下 哈哈
有什么好方法改善一下睡眠？
有什么好方法改善一下睡眠？.......................
是在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。
在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。
还可以每天晚上用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。
这些都会有助于睡眠请试试。
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怎样可以快速消除剧烈运动过后的酸痛感
睡前泡热水
1、拉伸的必要性和好处 拉伸增加身体的柔软度，有人以为柔软度是体操运动员才需要有的东西。非也，身体和韧带僵硬的人，很容易在运动以及日常生活中受伤，这就是为什么老人特别容易骨折的原因。拉伸可以让肌肉韧带和关节与关节之间配合更加柔和(这个真难形容啊！)，减少关节和肌肉的受伤可能性，减少背部问题发生的可能性，有时候一天劳累下来，第二天特别容易腰酸背痛，这就是因为没有及时拉伸，所以一天劳累下来，可以花格20分钟拉伸，这样可以缓解肌肉酸痛。保持关节的...