下周体育中考了 浑身酸痛怎么办 而且单杠还没达标 求单杠技巧
饮食在军中所吃的伙食实在没有选择的余地，如果是身型瘦弱不需减肥者，则饮食可不需加以限制，若是体重过重造成单杠拉不上去的话，就必须要从训练跟减肥两个方面同时著手，每餐不能超过一碗饭，过度油腻的菜肴也要减少食用的份量，但不可完全不吃，否则哪有体力应付军中的操课与自我的训练呢？另外多增加有氧运动的份量，减肥的最大原则吃的少动的多罗。饮食上，要增加蛋白质的摄取量。可以的话可以多吃一些蛋白(早餐通常有机会多拿一些蛋)、豆类制品、牛肉、鲑鱼等高蛋白食物，有助於肌肉的成长。像我个人在放假时会带一些铝箔包的豆浆回去，当作豆类蛋白的补充。训练方式以训练方式方面来说，单杠的训练法可分为两方面，一种是0下要突破1下，一种已经能拉上去，要提高次数。引体向上所需要用到的肌肉有二头肌、三头肌、三角肌、背肌、小臂肌肉等，当时我看到讨论区的文章提到，要提高次数的最好方法，就是常常拉，照三餐拉。这我非常认同，但是当时对於我这个一下也拉不上去的人来说，实在是无法这样的进行训练。所以我主要寻找单杠0-1下的训练法，配合拉杠的技巧，相信无论再瘦弱无力(像...
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浑身酸痛,发冷.吃何药？
病情分析:属于虚寒症。所以才会冷乏力意见建议:建议您食用点中药改善下身体状况，多参加点体育锻炼 到求医问答网站查看回答详情>>
病情分析:你好，一般来说你的情况是属于感受风寒导致得风寒感冒，是可以使用点疏风散寒的药物进行治疗一下就是可以的意见建议:一般来说你的情况是可以使用点疏风散寒的疏风散寒颗粒或是柴胡口服液进行口服就是可以的，注意多喝热水，祝你健康 到求医问答网站查看回答详情>>
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请问浑身酸痛无力是怎么了
病了饿了累了注意休息
缺乏维生素
请问，冬天晚上睡觉缩着睡，我现在每天早上背上酸痛，怎么办呢？
那你就得养好睡觉习惯了.由于长达几个小时的压迫神经你当然会疼了.如果日济月累长期被压迫的神经没有得到适当的缓解那么后果会很严重...你的注意你睡觉的姿势了..谢谢,希望你能采纳
白天试着伸伸腰，活动一下筋骨，冬天锻炼很容易拉伤，注意哦，
多运动、起来揉揉
不要蜷缩着睡。实在冷就买床电热毯或者在脚边放个热水袋。
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因运动而受伤,自己认为好了,可是一觉醒来,浑身酸痛,该怎么办
你去推拿，按摩，针灸。桑拿，泡温泉，等通经活络！休息静养，多喝白开水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、为了确保秋季的运动量，增强体质，多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上学会“笑”，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪！中医...
请教，吹1点凉风就头痛、浑身酸痛咋样回事？
你感冒啦，抵抗力差。
体质不好，多锻炼