谁知道我该如何保养身体？
最佳锻炼时间生理学家研究表明，傍晚锻炼最为有益。他们认为，人的各种活动都受生物钟影响，无论是体力发挥或身体的适应能力，均以下午或黄昏时分最佳，如人的味觉、视觉、听觉等这时最敏感全身协调能力强，尤其是心律和血压都较平稳，最适宜参加体育锻炼；而在早上，运动时心律与血压的升幅较傍晚明显，对健康会构成威胁。 最佳散步时间饭后45分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥；如过2小时后再散步20分钟，则减肥效果尤佳。切勿饭后立即散步。 最佳睡眠时间午睡最好从午后1时开始，这时人体感觉自然下降，很容易入睡；晚上睡眠以10~11时上床为佳，因为深睡时间一般在夜里12时至次日凌晨3时，这时人的体温、呼吸、脏及全身状态都进入深睡眠状态。 最佳刷牙时间早、晚刷牙固然重要，但最佳时间是在每次进食后3分钟之内。因为饭后3分钟之，口腔内的细菌开始分解食物残渣的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。 最佳开窗时间每天上午9~11时，下午2~4时，这两个时间段气温高，且逆流现象已消失，大气层底部的有害气...
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怀孕五个月为什么会背痛?
怀孕期由于松弛素的作用，脊椎和骨盆关节变得松弛，即使没有及时补充钙，常会引起腰背痛。是的多休息，补充钙和维生素D，不要穿高跟鞋
前段时间才知道自己宫寒挺朋友说宫寒会影响怀孕所以很着急想调理好了要宝宝呢
胸口背痛什么原因
颈椎病可能，拍个颈椎正侧位片看看胸口痛时最好做个心电图看看
颈椎病？楼主久坐？ 答案补充 楼主可以选择拍个颈椎片哈
表明现在发育中谢谢采纳 答案补充 真的不信算了谢谢采纳
背痛心里像有什么东西一样，咳嗽咳不起来
病情分析:影响学检查不出异常，排除器质性疾病，考虑是功能性疾病。意见建议:建议心电图或24小时动态心电图排除心脏疾病。 到求医问答网站查看回答详情>>
可能是缺钙导致的骨质疏松
我3年前的时候就知道‘【青春瘦】了’我当时买了一盒减了15斤，到现在我身材保持的还是那样那
背痛是什么引起的，坐是不痛，睡下不动不痛，翻身痛
这考虑是腰肌劳损或骨质增生引起的疼痛，可以外用扶他乳膏治疗观察 到健康无忧网站查看回答详情>>
这样的年龄，多是骨质疏松，退变的，补充钙和维生素D，再解痉止痛药物治疗。 到健康无忧网站查看回答详情>>
睡软床早上腰酸背痛
多数人以为松软的床铺睡得舒服，是极大的享受，但实际上并不利于消除疲劳。用肌电图测定夜间睡眠中的肌肉状态发现，在过于松软的床上睡觉，身体许多部位的肌肉经常处于紧张状态。因为每当身体稍微翻动，松软的床垫就会晃荡震颤，如果肌肉不保持一定的紧张度，就难以使身体保持稳定。这样，肌肉得不到充分的放松，也就是得不到充分的休息，第二天早上醒来时，就会感到全身疲倦，精神不爽。 与此相反。睡木板硬床看起来非常艰苦，但是，躺在上面却非常稳定，无论身体如何翻动，床板都不会晃荡。这样，全身肌肉能充分放松，休息效果大大提高。 另外，夜间睡松软的床铺，...