谁知道我该如何保养身体？
最佳锻炼时间生理学家研究表明，傍晚锻炼最为有益。他们认为，人的各种活动都受生物钟影响，无论是体力发挥或身体的适应能力，均以下午或黄昏时分最佳，如人的味觉、视觉、听觉等这时最敏感全身协调能力强，尤其是心律和血压都较平稳，最适宜参加体育锻炼；而在早上，运动时心律与血压的升幅较傍晚明显，对健康会构成威胁。 最佳散步时间饭后45分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥；如过2小时后再散步20分钟，则减肥效果尤佳。切勿饭后立即散步。 最佳睡眠时间午睡最好从午后1时开始，这时人体感觉自然下降，很容易入睡；晚上睡眠以10~11时上床为佳，因为深睡时间一般在夜里12时至次日凌晨3时，这时人的体温、呼吸、脏及全身状态都进入深睡眠状态。 最佳刷牙时间早、晚刷牙固然重要，但最佳时间是在每次进食后3分钟之内。因为饭后3分钟之，口腔内的细菌开始分解食物残渣的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。 最佳开窗时间每天上午9~11时，下午2~4时，这两个时间段气温高，且逆流现象已消失，大气层底部的有害气...
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在电脑前呆多了，都感觉背痛了
所以要不能电脑前呆的时间太长，一般一两个小时要活动一下，中场休息
那就不要在电脑前呆着
起身多去活动活动嘛 不能老坐电脑前面不活动的
我眼睛是花的，感觉看什么都不清楚，估计就是天天在电脑面前看的，，可是工作又离不开电脑，纠结呀
多做些活动，...
颅颈交界椎管狭窄颈椎退行性病变
你好!这是两种疾病，而这两种疾病都会影响健康的。如果要达到控制病情或减轻上述疾苦，那么手术治疗应该是最佳的选择。 而上述病状一般药物多没有效果。
颈间盘的突出，压迫神经，可以引起颈部及上肢的的疼痛、麻木等等。 而椎管上方的狭窄会引起你的头皮麻木和耳朵的麻木，也可以引起头晕、头沉的症状。 而脊髓已经有异常信号，就是有脊髓受压的损伤了，所以从这一点可以说是手术指征了。因此我个人意见，还是选择手术。
上述意见供你参考。
一般症状不是很严重不考...
我经常背痛，背上肌肉纠在一起的感觉，睡一觉就好了，有谁知道是哪里出了问题
考虑是肌肉劳损，至于是植物神经神经紊乱。
53岁，搭桥术后进行胸腔穿刺，现在依然咳嗽不止
现在在监护室还是病房？如果在病房，需要加强肺部理疗，多拍背，促进咳痰，如果晚上咳嗽影响睡眠，可以口服止咳的药物。回复专家:上海长海医院-胸心外科-张浩主治医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
仰卧起坐，背痛。怎么回事
姿势不对...还有就是用冷水敷
可能是你发力的部分不对，养活起坐同时用到多个部位的力，但主要是腹和腰，但正常练的时候人总是自觉的爱腰部多发力，我建议你可以一开始先尝试着发力的部分，尽量用腹部发力，有种所谓的卷腹的感觉，背部尽量不用劲，长时间体会发力会变好的，我一开始也那样的。
请参考： http://www.100md.com 2004年3月1日 《健与美》
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