睡眠质量的好坏是天生的吗？
其实遗传倒是不见得，但是由于你的母亲是肝气肺气不调的体质，营养不良也就导致你也是这种体质了。如果你郁闷，就先吃些行气止痛的（白萝卜：生熟都可以，看你的肠胃），先吃三天。然后再吃养血安神的补品或者中成药。如果你的食欲不怎么好，就吃些健胃消食片。滋补性重要不能和其他药品一起吃。
睡眠跟性格没有关系的...可能是因身体因素影响到睡眠..会是遗传....
适宜的环境·正确的睡姿·良好的作息
1·环境的因素的对睡眠的影响较大。建议睡前开窗通气，保持室内空气清新；在睡觉前则要保持室内安静，光线幽暗。
2·睡前半小时至一小时要放松身心，如静坐·深呼吸·减慢呼吸频率，听听舒缓的音乐等。因为静则生阴，阴气盛则寐。不做过强的活动，不宜看紧张刺激的影视剧，不喝咖啡·浓茶等刺激性饮品，以免兴奋神经。
3·睡姿以“卧如弓”为佳，尤以右侧卧为好，这样不仅有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，同时能帮助食...
“睡眠质量的好坏是天生的吗？” 的相关文章
有时会突然间觉得烦躁不安,为什么？怎样解决？
每个人都会有那样的时候的，如果很烦躁，你可以适当听一些纯音乐，如：习惯假装，忧伤还是快乐等…希望你尽快解决这样的情况。
心里有所眷恋
估计是生活太空虚，多找事干，要不就是太累了，多走走，跟朋友出去玩玩，潇洒两天。
不要去想太多，让自己安静下来。也别太忙了。好好休息。把事情简单化就不会那么烦躁不安了。
...
经常失眠焦虑心情烦躁不安
建议到正规医院精神或心理科诊治。你的情况是可以得到改善的。上海第十人民医院-心身疾病科-诸秉根主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
舒眠胶
平时不要想太多 用乐观的心态面对生活中的每一天 睡前更不要胡思乱想
可以试试我用的 睡美人香薰组合的枕头 &nb...
为什么一到高三心情就烦躁尼不得了啊？
对于学习我有两点要说：1.做题不在多，要注意典型，并且培养细心的习惯，杜绝边做题边对答案的习惯
2。不要熬夜，这是我切身的体会。熬夜不但效率低下，还会影响第二天的学习状态。
1.摆正对高考的心态
2.树立对自己的信心
3.勤奋的学习，注意学习方法
我也是高考过来的，其实你只要做到第一步，后面的问题就迎刃而解了。高考只是人生的一小步，不要把它看作生命的决定点，你以后的道路不会因为小小的高考而彻底改变，最后送你一句：强者不惧挑战。所以。只要你努力使自己更...
我的小孩三个月的时候打第一针百日破疫苗后，连续几天人好像很烦躁不安，这样会有影响吗？第二针还要不要再打？
很多宝宝都会对疫苗有反应，没关系的，建议还是打第二针吧，打完后让宝宝多喝水。
不能
应该是没事的，下次咨询医生看看。
正常的显像\\\'不用担心的\\\'还要继续大的
情绪不稳定，冲动、易怒该怎么调节？
千万忍住…………虽然让你看淡点不可能……我们俩一样的…………我就是睡觉……睡着了……看开了就好了
是不是肝火太旺了，。是不是上火了？还是因为天气的原因呢