最近特别闹心，心烦，情绪特别低落由其是在晚上，我该怎么办？晚上一直失眠。。。怎么才能缓解？有什么好的方法？
人在晚上本来就会心情低落，白天遇到的一些心烦的事都会在晚上找到你，这是最令人头疼的事！原因可能是最近楼主在工作上太劳累的原因，精神疲惫！或者就是有什么烦心的事情缠着你，改善的话，晚上可以看看一些书籍，但时间不要太长，睡觉之前喝一杯水！可能会有所改善！如果有什么烦心的事最好说出来，否则情况不会改变，希望我的回答对楼主有所帮助，如有疑问可以追问！谢谢。。。。。。
条件允许的话建议你多做做户外运动，多参加一些朋友聚会，多发泄一下自己的不良情绪，多找寻一些快乐的事。晚上早早静躺，放平心态，不去想不开心的事，可以睡前喝杯牛奶。
希望以上的方法能帮助你。
我的方法是做些运动，让自己累一下
要不就喝点小酒，但不要醉，因为酒并不能消愁，但能让自己睡的很好！
希望你能够把不开心发泄出来，开心起来！
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浑身无力，没有精神，情绪低落，身心疲惫，烦躁，对什么都不感兴趣，失眠，健忘，压抑，请问这是怎么回事？
跟现在的天气有关吧天热从早到晚吹空调吹的 身体一时适应不过来 ；遇到烦心事 自己无法处理好的事件 导致心情压抑 静静坐下来理清头绪该解决没有解决的事情总要心平气和的去解决 ； 吃东西吃的饮食不当会导致身体不适心情不快； 受刺激了 导致心情郁闷 从而导致身体上的无力 健忘 失眠 。