我患脊柱侧弯

睡硬板床，不垫过高的枕头。腰背肌锻炼，养成好的睡眠，生活习惯

每天背贴墙体站立一定时间，要身子与墙密密贴合的那种、走路的时候有意识提醒自己，并且自然摆臂


挺胸


让旁人监督你，驼背就让她打你，自己。我以前就是这样，家人总是监督我，弄的我很烦，最后干脆扳过来了。

您好，想要快速的矫正，最重要的就是你的意念一定要坚强。时刻提醒自己抬头挺胸，不能弯腰陀背。


比较快的方法是使用背背佳矫正 每天2个小时坚持一个月就可以矫正过来了

本人经常上网.偶然爱上了看黄色那时候是16岁吧 就这样慢慢开始了不健康的成长,,经常偷偷摸摸 打手枪\'现在人变的枯黄.脚突然有点弯曲!常常,每天上网摇也有点驼背!!戒了吧！预防与戒除手淫的方法： 注意几点！1，被子应轻薄一点，不要太过暖和2，睡前用冷水洗涤下部或腰部3，就寝时不要胡思乱想，慢慢就能睡著。4，要晚睡早起。5，多运动，让体力有适度的宣泄。6，戒看淫书、不看情色影片、不说绮语。7，晚餐要少吃一点，凡是含有刺激性的食物，如蒜、酒、辣椒、咖啡、浓茶，都尽量不吃。所谓‘饱暖思淫欲’，晚上若吃太饱，淫欲心会比较强。
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估计你已经习惯了!不过，你已经被别人说很多次想改过来！你这样会影响到你的骨骼发育！要马上改过来！不然定了型很难改过来的！建议以后走路的时候要抬头挺胸！身体直立一点！你要是有时间话可以去练习走路下，因为你平时都是驼背走会成习惯！所有希望你以后要挺胸走！


可以的啊,不过你应该抓紧时间纠正你的形体了.平时走路的时候一定要挺胸抬头,坐着的时候也是.每天用十五分钟贴墙站立,将后脑勺,双肩,臀部,小腿肚和脚后跟,贴紧墙壁身体绷直效果不错,不过一定要坚持!还有就是平...