有什么好方法改善一下睡眠？
有什么好方法改善一下睡眠？.......................
是在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。
在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。
还可以每天晚上用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。
这些都会有助于睡眠请试试。
是会有这种情况，在做梦的时候跑步，结果醒来就会很累，好像真的跑步似地。这可能跟白天有关，如果白天精神紧张，想事情太多，晚上睡觉就不太好。让自己的心情轻松起来，不要想太多事情就好了。
睡前用稍热一点的水泡脚。喝一杯牛奶。
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出去做个全身按摩嘛，才几十块钱。如果不想出门的话，洗个热水澡，然后喝点开水，好好睡一觉，一觉醒来就神清气爽拉
赶快休息睡觉啦。
试试泡个温泉，睡一觉会好些
国庆准备出游的，却感冒了，浑身酸痛，头也痛，怎么办啊？
是滴，我也遇到过的，痛起来那是一阵一阵，针扎一样的痛啊，后来我朋友给我买了点快克感冒药吃，服用后明显感觉症状减轻了，你可以买来试试，会好很多的。
我每天都晚睡早起，没有做剧烈运动，为什么早上起来，或者任意时间睡醒觉都会浑身酸痛，该怎么缓解？谢谢！
睡的太晚，伤肝，肝主筋，所以睡醒会感觉浑身酸痛。调肝，早会，症状会慢慢消失。
你肯定做梦的时候在运动
睡眠不足，导致神经衰弱。你要好好休息休息了。
晚上经常做梦吧，你一定每天的压力蛮大的。
睡觉得太迟了
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头重脚轻,浑身无力,但又没发烧没感冒的,是怎么回事
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高烧之后，出了很多汗，浑身酸痛！还总觉得冷
空调风不能直接吹皮肤的。高烧后最怕风，要注意的。现在应该喝红糖姜汤，驱风寒。
复感了呀，再去 打针吧，还是注意点好呀！！！