我每天早上跑步1KM小腿肌肉都会有点酸痛， 短距离加速跑也会这样 不过一段时间会缓解 是怎么回事啊？
是你的身体适应了。坚持身体会越来越棒。
习惯成自然
正常现像坚持就会好
用手捏捏，不过很痛
这是正常的，适应一下，
肌肉在运动时分泌肌酸的作用
正常的啊。肌酸堆积过多，所以会有酸痛的感觉，肌酸分解后自然就恢复啦，以后每天都坚持跑的话就不会出现酸痛的感觉了。
这是正常现象。我也会这样。是不是很久没跑了？
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不知道，没有过
由于我运动过量全身肌肉酸痛怎么办
还是多休息的好，那是身体自我保护的自然反应。所以你尽量多休息。
正常 没事的 减少运动量 或者停三天
你去洗澡放松一下肌肉，然后在好好休息几天就好了，这个是正常哒。
蒸个桑拿，找个人按摩一下，再休息半天就好了
注意休息
...
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这个 那就看你的了 想快点好的话 找个 正宗的中医按摩 三十分钟就好
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