我每天早上跑步1KM小腿肌肉都会有点酸痛， 短距离加速跑也会这样 不过一段时间会缓解 是怎么回事啊？
是你的身体适应了。坚持身体会越来越棒。
习惯成自然
正常现像坚持就会好
用手捏捏，不过很痛
这是正常的，适应一下，
肌肉在运动时分泌肌酸的作用
正常的啊。肌酸堆积过多，所以会有酸痛的感觉，肌酸分解后自然就恢复啦，以后每天都坚持跑的话就不会出现酸痛的感觉了。
这是正常现象。我也会这样。是不是很久没跑了？
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剧烈运动时肌肉紧绷酸痛
我是当兵的，这点很正常，你经常练就不会有这种感觉了，只是刚开始会有一点，一个星期左右就好了，好了后就没事了，如果一段时间不练，练的时候也会有这种问题，所以要么常练，要么不练，就不会有这种问题了
我同意楼上滴 多多吃碱性的水果就解决了 哈哈
全身肌肉都痛，有什么方法可以减轻酸痛，使肌肉恢复正常？？？？？
1.休息2.做肌肉拉伸,就是比如你大腿痛就去压腿~尽自己最大极限3.泡热水澡,有助于体内的乳酸加快分解4.可以涂些正红花油,或者活洛油并加以按摸~~加快局部血液循环全试过去~肯定没问题~
休息是最好的治疗方法！
你可能受冷了，或是你是体虚上火，少运动，太空虚无聊,心情过于抑郁，肝火太旺！上网时间过长，加上是秋燥时期，秋燥又分“温燥”和“凉燥”，当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就...
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运动完冲热水澡，运动前做足热身运动。按摩。
我每天起床双脚没力气，走路很吃力。附注：我每天都有大量的运动 我每次运动完小腿肌肉会一直酸痛…求帮助…
你运动要适量啊，不要太猛了。你每次运动完后，要放松一下，比如揉揉脚、手，抖抖全身，尽量把身体每个地方都放松到。这样早上起来疼痛会减轻点。
可能是运动过量
你大量运动多长时间了？
运动是每天都要进行的 但不要负荷 你就是大量运动负荷身体了 这样不好 运动是有计划的 就想健身一样每周都是按次...
运动后肌肉酸
呵呵，我每天早上跑1500m，蛙跳100m，晚上洗澡前坐50个仰卧起坐。我们2差不多啊兄弟！告诉你啊！不应该放弃！是正常反应，你现在减少运动量，并且在运动前按摩全身肌肉，时间不要太长，循序渐进，时间长了，大概一个月，就习惯了。 相信我，我是过来人。^_^
三十分啊.给我多好啊.,嘻嘻…,
兄弟啊！！！我就2点：1、锻炼后要把身体的肌肉锤锤打打，放松放松、2、坚持，坚持，在坚持！...