21岁后怎样即能增加体重又能增高

肉不会移的。是长出来的。长身体阶段体重当然会增

多吃热量高的食物就可以长肉了！


最简单的方法是，吃完饭往床上一躺就ＯＫ了｀｀

只能是增加你的饭量了
多吃热量大的实物，尽量少消耗热量
但是要适当，不要超过你理想的体重了。



如果要跟着计划做 那就太约束自己了~~
不如这样~~  想胖 并不难~    只要你在晚上 11点过后 吃一顿饱的 再睡觉



多吃甜食


多吃，吃完就睡
...

大人吃东西的时候要注意饮食，大人拉肚子小宝宝也会跟妈妈一起拉肚子的哦！可以喂宝宝喝一些煮的苹果水，煮的苹果有保肚的作用哦1


你应该给宝宝吃一些益生菌调理一些的，还有大人不要吃的太油腻的，容易影响宝宝的消化的，

请尽量控制好你的体重过胖在生产是会比较困难的而且你所吃的食物并不代表都被胎儿所吸收肥胖也会导致人变的懒散记得保持每天散步的习惯通常整个孕期胖30斤是正常的营养师给我预测的，是在25斤呢因人而异 到小乖乖育儿网网站查看回答详情>>


怀孕其间吃饱就可以了，不用刻意去补，不用刻意去吃这个那个的，孕期多点吃下钙，多吃些新鲜水果，吃饭后多点散下步，我整个孕期才重了二十斤！


怀...