容易烦躁不安，容易失眠做噩梦没有食欲，对很多事没有兴趣不爱说话，总是心情不好是怎么了

找出自己心情不是很好，情绪不高的原因，然后找一个合理适当的发泄方式，把自己心中的烦恼和不开心发泄出来，不必把它压抑在心中，让自己开心点，这样就不怕让人察觉出你的不愉快了，在别人的心中你永远都是开心、快乐的。不开心时找好友诉说,会好起来的,闷在心里一直会不开心的.我就是这样,倾诉会减轻痛苦的，伤心总是有原因的，说出来吧，总有朋友能帮得上忙的． 孤独是一种感觉，但长时间的孤独总是个人变得更加忧郁和敏感，可不容易快乐了，真的希望你能变得快乐，因为我们也都有曾经经历过伤心，失败． 我希望你不要总是活在自己的世界里，不能躲在那里不出...

缘于消极思考和盲目与别人进行攀比的习惯，背负的心理包袱太过沉重。其实，我们也应该看到他人每天看到的太阳也并不比你所看到的圆或美，如果每天清晨，你能做到比他们都起得早的话，那么你看到的太阳将会比他们所看到的新鲜，而且更大。上帝给每一个人平等的资源，就看你对待它们的态度如何。所以放松身心，用你那如水的眼眸去观察这个美好的世界，你会宁静起来的。

当人出现心理烦躁不安的时候。很多情况下。是自己或者外界的事物不顺心。或者是与你心理预想的结果不符合。。这样人的烦躁情绪就会出现。其实和现在中的不满。在情感上是类似的。。。不一定要去寻找发泄的方式。。可以去常试的换个角度去观察。去考虑自己所接触的事物或者人物。。在就是你可以抛开发生在自己身上的事物。去以一个局外人的角度去看另外的类似的事情。让自己心理冷静。平和。这样你会发现。没有那么多的事情能够让自己烦躁。。。。怎么也是活一天。为什么不让自己尽量快乐的活呢 如果说不是因为外界事物或人物影响。那就有可能与您的年龄有所关系。。。...

 
怎样快速进入睡眠状态？
 
1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。
 
2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留到明天讨论。
 
3、可以饮一杯温热的牛奶。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松。
 
4、睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。
 
5、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。
 
6、进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激...

是否有事刺激到他了.(环境,家人和谐很重要)
如果能看懂帮助大
确认自己已经患有焦虑症、抑郁症、恐怖症、强迫症、疑病症等任何一种神经症，情况严重，建议你去找心理医生，情况较轻，可以考虑自疗。+　　无论前者还是后者，本方案都可供参考。+　　一、放松思想，不要为你的神经症紧张。+　　认识到它本身就是我们心身对生活的一种应对。+　　对其要听之任之，泰然处之。见怪不怪，其怪必败。+　　二、神经症在某种意义上是一种持续的不良情绪状态。任何不良情绪如果顺其自然，不对它强行抑制并设法消除维持它的新刺激，它总会自然消解。+　　三、神经症很...