怎么样在自己不安烦躁时让自己安静

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如你烟瘾很大，突然停止吸烟会感觉突然少了点什么东西，心里会特别难受，建议你如果想戒烟的话可以先减少吸烟的量，慢慢戒，不要突然停止，不然很难成功。谢谢采纳！


是的 就像丢了什么东西一样 如果有毅力坚持一个星期的话 基本就可以把烟戒了 谢谢！！


会的，那个和毒品效果是一样的


此事大部份人的确是这样，精神恍惚...

不管它 彻底放松

首先要让他调整心态，适应环境，凡事都要往好处想，保持愉快的心情，学着与人交往，不要把自己封闭起来，西安治疗精神分裂症最好去西安小南门外兰州军区干休所附近的红缨医院。

闭眼深呼吸几次，然后拿支笔，当烦躁时转动笔或用笔不停的画，使自己的心情得以舒畅…


把你想作的是都做了然后安心的看书，你不要经常看，可以制定一个计划，


搞明白看书的目的。