四肢酸痛无力

训练后为什么会有肌肉酸痛，比较普遍的解释是乳酸堆积，但是科学上还没有给出定论。 日常中，凡是进行力量训练的人，每次训练后都会出现酸痛现象，一般小肌肉持续2天，大肌肉持续3天。这很正常，如果不酸痛说明没训练到位，同时酸痛也是在提醒你这个时候不要进行力量训练了，等3天后在进行。 一般情况下，你不必在乎疼痛，顺其自然。


1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下...

是你的身体适应了。坚持身体会越来越棒。


习惯成自然


正常现像坚持就会好


用手捏捏，不过很痛


这是正常的，适应一下，


肌肉在运动时分泌肌酸的作用
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外敷活络油，内服青梅果。这方法应该够绝的，哈哈。


安静休息、口服非甾体类药物。24小时后理疗


理疗 按摩 热敷 适当运动


这个不能急的，要休息，再加上外用扶他林，口服非甾体类药物。一个星期应该会好的


休息，涂些辣椒碱膏（很好用）
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维生素C的作用　增加皮肤弹性，抗疲劳，增加体力，促进伤口愈合，增强抵抗力，抗坏血酸，预防色斑，帮助铁的吸收。　维生素C是知名度很高的维生素\"明星\"。妇女喜爱它美白皮肤、预防色斑的功能；中老年人喜爱它抗氧化、抗衰老、预防心血管疾病的功能；青少年也喜爱它防治感冒的作用。　　1、生产胶原蛋白 　　胶原蛋白占人体内蛋白质总量的三分之一，形态像果冻，作用是将人体内亿万个细胞黏合起来，形成组织（皮肤、血管壁、软骨等）。该\"果冻\"使人体组织富有弹性，同时又对被\"果冻\"包围的细胞形成保护，避免病毒入侵。 　　血管壁由该\"果冻...

胸大肌多锻炼，就好了