宝宝睡的少，易醒，怎么办？

1. 早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果。相反，如果发觉你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。这会延长你的睡眠周期，推迟入睡时间。 2. 锻炼能缩短你的睡眠周期。如果你是一个夜间型的人，你的思维通常在午夜以后变得活跃。然而，当骑了一整天的自行车后，你的睡眠周期会缩短，夜间早点上床睡觉，一定睡得更香，第二天起得也很早。 3. 在夜晚适当升高体温，会有利于睡眠。进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴，都可以达到这种效果。...

你肯定最近有什么事情放不下 解决了就好


方法一
轻吸气，慢慢抬起双臂，在胸前交叉，分开，举到头顶。呼气，双臂迅速放回原位。整个过程保持大幅度的环形动作，重复四次。

这是人的七情六欲来的


运动量不足。



这是心理问题啊，白天下得太多啊，只要让自己脑子一片空白再睡觉就行了啊！！！！

以下几点建议：
   1.营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠。
   2.精神放松舒解压力：如睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法等。
   3.保持乐观的良好心态，对社会竞争,个人得失有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。做到这些应该就可以睡得很好了，如果还是不行，那么，我建议你去广东省民安医院...

你是耍多老，神经衰弱，只有开点安神补脑的药来吃。


不想睡就起来耍 耍累了它自然就想睡了 不要估到睡 很难受的
喝点小酒帮助睡眠很不错的



我也是```甚至吃安眠药都没用`没解决的办法`


失眠的人适当的喝点啤酒 会有一定的好处