最近老是犯困！但是到晚上就是睡不着！睡了一会又醒了！应该是浅眠吧！该怎么办呢？？？？
病情分析:您好,失眠不要轻易的去吃安眠药之类的药物,会产生依赖性的,建议可以口服养心安神片 谷维素片之类的调理.意见建议:饮热牛奶法.睡前饮一杯加糖的热牛奶,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡. 生活护理:身心松驰,有益睡眠.睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害
睡前不要吃过多失去，不要做较为剧烈的运动，
其实就是白天困晚上精神呗？ 你连续2个白天加一个晚上不睡觉 调整时间差 第2个晚上再睡就恢复正常状态了
初夏人都有那情况，很正常。所以中午最好别睡觉，晚上睡觉前喝点牛奶，做点适当的运动，就行了。
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最近睡觉很浅眠 ？
额 我也是这样的 神经衰弱易敏感 一有点风吹草动就会醒 睡不着 所以晚上睡觉绝对要静才睡得着。还有你的情况多半与你喜欢喝浓茶，咖啡脱不了干系 ~大人们不都说 晚上别喝浓茶 会睡不着觉的 是有一定道理，即使你白天喝也会有点残留的 可以的话尽量喝清淡点的 茶叶别放那么多 一时戒不了话 可以每日递减茶叶分量 晚上睡觉再放点轻音乐 相信很快就会有所改善的，呵呵，我就是听着音乐进入梦乡的~ 希望对你有所帮助 最后祝你好眠。。。
怎么才可以浅眠，还有怎么才可以睡不着。
我试过的最好的效果是涂清凉油 要固体的
找部3级片提神啊 还可以课浓茶，抽烟 ， 洗个冷水脸，冷水澡，搓搓自己的脸，
人家要睡着，你却要睡不着，不理解。
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浅眠，，多梦，，有没有什么好方法了``
少抽烟,减少面对电脑,可以缓解浅眠;放空心思,可以缓解多梦.o(∩_∩)o...工作忙就可以了
浅眠多梦是为什么。
我最近也是这样的,蛮困惑的睡前放轻松,听些轻音乐,喝点热牛奶,很有帮助的试试吧
这个时候大脑在安静的情况下会想很多事,这个是正常现象,因为大脑这个时候很活跃,会把平时想的事可能都会想一变
浅眠该如何是好？
可服用蜂蜜水调理洋槐蜜果糖含量非常高，极易被人体吸收利用，且果糖转变成脂肪的能力小于葡萄糖，含有刺槐甙和挥发油，可抗菌、防腐和止咳；其性清凉，有舒张血管、改善血液循环、防止血管硬化、降低血压等作用，常服本品能改善人的情绪，达到宁心安神效果。临睡前服用能起到催眠作用中蜂蜜:也叫土蜂蜜，就是利用野生中华蜜蜂的生活特性采集酿成的，酿蜜周期长，浓度高(42波美度左右)，口感好，营养独特，具有其他蜂产品不能与之媲美的特殊功效。一般都是采自山区,无污染、天然、稀有是其最大的特点！主要功效：具有一般蜂蜜的功效外，还具有清热、补中、解毒、...