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我一个朋友也有这样的问题，晚上总是做梦而且总是作自己被追赶的梦，这样的梦偶尔做一下很正常但是长久就有问题了，做梦是大脑皮层在晚上还处于兴奋状态所以就产生了梦，有人说日有所思夜有所梦这也有点道理，你应该是白天遇到什么不开心的事或者是压力太大了，晚上你可以听舒缓一点的音乐，不要锻炼的很累，高强度锻炼对某一部分人很有效但并不是很广泛，有时是越锻炼越精神，你可以稍微晚一点睡看一些书，或者躺在床上放松的深呼吸一下……^_^加油，祝你有个好梦！~


因为想的事情太多...

转移目标
 
个人认为养宠是最好的选择
 
我养了条萨摩耶犬
 
天天陪着我，很开心



找个机会好好玩下。需要调整心态。找好朋友聊天，喝酒，打球...任何能分散你现在郁闷的事都可以。说不定下一小时你就不郁闷了。你这是心理低潮期，很正常的。


路见不平一声吼啊，该出手时就出手啊！听劲爆的音乐

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到底是害怕，还是害羞？要找到自己的兴趣所在，勇敢的面对。


你好！你的心很乱，纷繁复杂的想法困扰着你，是不是？黄色的东西在你的脑海里盘旋，挥之不去，这是对待性还不了解的人的一种潜意识里的好奇和幻想在作祟。也许，你对待性的了解都是基于书籍或者影碟，而不是学校里或者父母那里正规的、正确的引导而来的。这样的情况下，你所感兴趣的是“性行为”，不是“性知识”。你明知道它对你的不好的影响，却无法克制对它的幻想与渴望。青春的懵懂，荷尔蒙正在旺盛地分泌，使得你思想里情不...

精神萎靡是一种精神异常现象。　　某女孩从小一直是个活泼可爱、聪明伶俐、讨人喜欢的乖孩子。她爸爸妈妈对她爱护备至，期望很高，智力开发也比别的孩子早。上学后，学习成绩总是名列前茅，年年的“六·一”都被评为“三好学生。可天有不测风云，初中一年级期末考试时，小欣却感冒发热到39度，到医院打针吃药后就坚持带病参加考试。由于身体发热难受，她一夜都睡不好，加之心情紧张，数学只考了73分。从此，她变得闷闷不乐，精神萎靡，对周围的事情不再感兴趣，常常哭闹，怕见老师和同学，后来整天睡懒觉，干脆不上学。父母担心女儿患了精神病，领她到许多医院做了...

只是一种生活习惯,不是什么心理疾病.


你是不是有什么烦心事呢？
你应该多和朋友聊聊，多出去散散步。
还是你的工作压力很大？
这算不上是心理疾病的，有很多人都会有的。



是把生物钟定时了。你得调节你的生物钟。
最好的办法是：
1、白天别睡觉（当你时间调过来了，建议你中午小睡一小时。）
2、早起。
如果这2个你做不到，建议你白天多运动。


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