健康-health
我的位置:首页 >> 健康频道 >> 健康知识

失眠!易醒。




出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶



睡前一小时,运动半小时,蜂蜜牛奶一小杯,保解!




睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠,经过自我调理的办法就常可得益,具体归纳如下: (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。不能认为:失眠不过是小问题,...

“失眠!易醒。” 的相关文章

睡觉易醒怎么办?

你好朋友失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
  在睡眠的准备,姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌:
  1. 忌临睡前吃东西:如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其它部分也无法得到良好...

什么药能冶失眠多梦易醒啊!



失眠的话千万别吃安眠药!有很大的依赖性,除非你想一辈子都用安眠药过夜。而且未必好使。    如果是不想伤身体的话,最好是喝用野枣(也就是红红小小酸酸的山枣)(在药店或者某些店例如干果店、食品店等店里有的卖,通常长在山区、河边或者农村的路边……)泡的水,立马见效。不过可不要贪杯哦,会让你瞌睡的,呵呵。    第二种方法,就是睡前做身体(尤其是头部)按摩。    第三,做些运动。比如舒展一下筋骨。但别剧烈运动。有套《回春医疗保健操》超管用...

多梦易醒的人怎样能睡得好?



您好,在外地看到了您的提问,我想请问你一下,你睡觉是往那一边侧的?如果是左方的话,就有可能压迫到了心脏,引起了自身机体的心慌,你应该纠正自己的睡姿。平卧或右侧卧位。
还有你今年多大了?请问。



睡觉前喝一杯热牛奶,有助睡眠。


吃的好,早点睡,放松心情,让生活过得充实,充满乐趣


建议睡前放轻松,泡杯牛奶喝,有助安...

湖南最好的皮肤病医院?睡眠不好,5,6年,多梦,易醒;最近一年掉发严重,头额两边+头顶中级明显稀少。



这种情况建议看看中医皮肤科,可以让医生在显微镜下检查一下发根的情况,继续中药调理,脱发调理时间比较长,可以做成膏剂慢慢服用,平时注意生活规律。 长沙中山皮肤科医院是长沙最好的一家中医院,你可以去看看。

一岁宝贝这些天来白天总是磨牙,晚上还睡不好觉,易醒,醒后还乱踢怎回事呀



可能是缺钙


上火


给孩子打虫
© 2011 ej38.com 版权所有      赣ICP备09004571号 | 网站地图 | 返回主站
本站所有内容均为网上收集,如果违反版权请发邮件至 ask#ej38.com (#替换成@),将在48小时内删除。