如何改掉暴飲暴食的習慣呢？
吃饭前喝汤、吃几个水果，水果吃了不发胖，另外还需要很强的自制能力，给自己定餐，吃够这么多就不要再吃了，然后去干其他事，转移注意力。记住：一定要能忍住不吃东西！
学会控制自己 给自己定好每次的食量吃饭前喝杯水
我也会饿了你狠狠咬自己一口要咬得自己很痛很痛然后去喝苦茶
让人管着。
好吃的东西自然会想吃，还有就是中国人的DAN里有饥饿基因，导致你吃饱还要吃。
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最近总是暴饮暴食怎么办。。
首先要到医院内分泌科检查一下，是否存在内分泌方面的异常。其次要进行饮食干预，可控制饮食量，特别是肉类，增加水果、蔬菜等摄入。
我经常减肥```一天就吃一顿饭```早上起来第一件事就是吃东西，而且会吃好多好多，我感觉比别人一天吃的都要多`而且每次吃完肚子也不好受`胃也胀`，总是鼓鼓的胀胀的，弄的我一上午都没精神，人也懒懒的``所以我吃完就后悔，每次都想这是最后一次``可还是控制不住就这样恶性循环````这几天晚上特想吃东西，能吃好多，吃完了...
暴饮暴食后怎么补救
首先，你需要调整的是你的情绪。 很多人在暴食后痛心疾首，恨不得什么都不吃，或者24小时运动，企图通过这些行动来弥补暴食的危害；或者就是自暴自弃，放弃减肥。其实，就算暴食会让体重上升，但如果接下来的几天按计划饮食和运动，体重也是会回落的。 所以，你要做的就是喝点醋、散散步，促进消化。控制你的情绪，不要太自责，不要太“瞻前”，你需要“顾后”，关键是调整今后的习惯，防止暴饮暴食的持续。 其次，你可以通过适量减少食量、增加运动来补救。 饮食更清淡，每天在正常的基础上减少100~200大卡的热量摄入，或者运动时间延长...
为什么心情不好就爱暴饮暴食？
这个时候是失去理智的时候就会这样啊，说明当事人比较容易浮躁，心不静啊~~
心情不好的时候往往是没有自制力的时候
急需解决问题：暴饮暴食的结果，，我现在吃了打嗝，饿了胃疼，不严重，快统考了，怎么样调节下快点好起来呢?
这个不能再喝菊花茶，因为是凉性的，伤胃，吃保和丸或者山楂丸，健胃消食片都可以，每次少吃，多吃几次，会很快好的。
有bb了，刚吃完饭，一放下筷子，肚子又开始咕噜作响了。为了孩子的营养可以暴饮暴食吗？
亲，作为过来人，我也有同感，喂奶的母亲都会觉得比平时多吃不少，但考虑身材，又不敢多吃。很矛盾啊，不过亲可以少吃多餐，吃的精一些。面食少吃。为了孩子，千万不要在哺乳期节食哦。
又有了？？？